為了身體健康，這些事不要做

隨着我們生活水平的提高，人們的養生意識也在逐漸的加強，要想使我們健康長壽，已經不再是遙不可及的事情。但是要想使我們的身體更加健康，就需要我們養成一些良好的生活習慣。下面介紹的這些壞習慣一定要改正哦。

1 久坐不動

久坐不動使新陳代謝變得遲緩，長期如此，容易面臨高血壓、糖尿病的威脅。相比之下，每隔一段時間就起身活動的人，患代謝綜合徵的幾率更低。

即使每天都去健身房，但其他時間全部都坐在椅子上，也算久坐。建議上班族最好養成隨時站立的習慣，比如站着打電話、開會等;久坐後要起身擴擴胸、伸伸懶腰、活動頸部。

2 睡眠不足

睡眠不足可能降低人體對葡萄糖的調節能力，同時減少瘦素分泌，增加飢餓素分泌，使人容易感到飢餓，間接造成脂肪代謝異常。建議每天至少要保證7小時的睡眠。

3 不勤洗手

4 喝酒總貪杯

大量攝入酒精會給肝臟帶來負擔，導致新陳代謝低下，脂肪更容易積聚。不過，喝少量低度酒可以加速血液循環，促進新陳代謝。所以，喝酒切忌貪杯，適度喝點葡萄酒有助新陳代謝。

5 吃果蔬不認真洗

受農藥污染食品裏所含的有毒物質，攝入體內後會儲存在脂肪細胞裏，干擾能量代謝，減慢新陳代謝速度。

建議清洗果蔬時，流水下搓洗半分鐘是最好的辦法，也可以在水中加點麪粉浸泡、揉搓後再衝洗，葉菜最好多衝幾遍。

雖然説在生活當中我們會發生一些疾病，這也是不可避免的，但是朋友們只要在生活當中能夠養成一些良好的生活習慣，就利於我們遠離疾病，保持我們身體健康。上面給朋友們介紹的這些不良習慣，一定要記得改掉喲，健康從日常習慣做起。