北大教授：掌握3個小技巧，培養孩子超強記憶力，學習成績蹭蹭漲

隨着年齡的增長，孩子的學業壓力越來越大，除了學習的科目會增多，學習的知識點也會越來越難，經常會過度用腦，記憶力也會隨之下降。要麼記不住，要麼記混了，學習效率也變得很低，家長們看在眼裏，急在心裏，想要給孩子補腦，增強一下孩子的記憶力，卻不知道通過什麼樣的方法。今天我們就來聊一聊，怎樣給孩子補腦。

先了解一下什麼是記憶力？

記憶力是我們人類心智活動的一種，是我們與生俱來就擁有的能力，我們所有的知識就是以記憶力為基礎。記憶力是我們對於過往發生過的事情的一種積累，只有在這個基礎上，我們才能不斷提升自己的認知和創造能力。如果沒有記憶力，我們不會記住過往發生了什麼事情，看過的東西，學過的東西通通不會在腦海中留下印象，這樣又如何會有能力的提升呢？

這2種東西吃多了會讓孩子的記憶力下降

一、甜食

大多數孩子都喜歡吃甜食，很多家長也會通過用甜食作為獎勵，讓孩子做一些事情，所以孩子也容易會對甜食產生依賴，但是攝入過多的甜食，身體就需要耗費大量氧氣來進行糖分的分解和轉化，就會導致大腦缺血缺氧造成腦功能下降，經常吃甜食就會造成記憶力的減退。

二、油炸食品

很多孩子都喜歡吃一些西式快餐，漢堡、炸雞、薯條之類的食物，這類食物經過高温油炸之後，裏面的蛋白質會發生變性，維生素、礦物質等多種營養素也會大大減少，經常吃這類食物會造成營養不良，不利於孩子的生長髮育，而且在油炸過程中還會產生反式脂肪酸，這種物質會傷害大腦細胞，使腦功能下降。

北大教授：掌握3個小技巧，培養孩子超強記憶力，學習成績蹭蹭漲

1、 補充楓烯鯊酸

在大腦中，與記憶力密切相關的就是我們的海馬體，海馬體主要負責我們的學習和記憶，海馬體中有高濃度的楓烯鯊酸，這種營養物質可以促進海馬體將短期記憶儲存為長期記憶，一旦這種營養素不足的話，就會影響到孩子的記憶能力，另外它還是視網膜的構成部分，可以保護孩子視力，預防近視。

楓烯鯊酸含有的神經酸能改善腦部疾病，促進神經元的非特異性，防止神經元衰微，而且還具有延年益壽的作用。而且經常服用還可以改善阿爾茨海默症病、腦梗塞、失眠抑鬱症等腦部疾病的作用，除此外可以維護保養人腦免受外界危害，提升神經中樞功效，通過促進身體血液的循環流動來提升身體的免疫力。

2、 合理作息

規律的作息可以提高孩子的免疫力，促進身體的新陳代謝，十大奈何合適的時間得到充分的休息，頭腦更清晰，學習效率自然會提升，所以家長要給孩子安排合理的作息時間，按時上牀睡覺，按時起牀，養成良好的生活習慣。

3、 刻意練習

通過對大腦持續地訓練，使大腦受到挑戰的相應部位得以發展，大腦會通過加強神經元連接來增強能力，要走出舒適區，經常用腦，可以看完一個故事或一本書，嘗試用自己的話講給別人，不斷進行內容輸出，就是很好的鍛鍊大腦的方式。 

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