女性過了30歲，不防多吃此食物，補充營養、延緩衰老，好處多多！
甜玉米
甜玉米當中還有很多我們身體當中所需的氨基酸，也有十分豐富的維生素c，這個時候可以起到排毒清腸，刮油消脂的效果，也可以讓身體更加強壯，補充我們身體當中所需的營養。甜玉米是一種十分天然的低脂肪低熱量的一種食物，對於肥胖人士來説特別的友好，裏面的麥芽糖和葡萄糖也是特別多的，很適合夏季減肥食用。
蘿蔔是家裏非常常見的蔬菜，尤其是很多長輩很愛吃蘿蔔，蘿蔔之中含有大量的維生素，可增強機體免疫力，可以促進腸胃消化，加快胃腸的蠕動，已達到潤腸通便的作用，能清理人體內的垃圾。
炒杏鮑菇
杏鮑菇菌肉肥厚，質地脆嫩，特別是菌柄組織緻密、結實、乳白，可全部食用，且菌柄比菌蓋更脆滑、爽口。老人常吃杏鮑菇，能軟化和保護血管，有降低人體中血脂和膽固醇的作用。因為杏鮑菇營養豐富，女性常吃還可以改善身體新陳代謝，對美容養顏很有幫助。
黃桃
黃桃含有一種物質，能夠起到加快人體中血液的流動速度，簡單説就是可以起到活血的作用，對於那些氣血不暢的人來説有很好的效果，而且對於那些身體淤青，烏青有很好的消除作用，有活血化瘀的作用。