寶寶醒着就放牀，比睡熟了再放牀容易，別不信，有事實依據

文|文兒

昨天，我在朋友圈發了一段文字，説：“寶寶醒着就放牀，比睡熟了再放牀容易。建議父母哄寶寶睡覺，只要覺得寶寶是在半睡半醒之間，想睡覺了，就可以把他放在牀上了。”結果，這句話引來不少人留言，問我是不是寫錯了。寶寶睡熟了再到放牀上，還説醒就醒呢。寶寶半夢半醒之間就放牀上，不是開玩笑？

我肯定地回答説，當然不是開玩笑。這是我根據《中國幼兒睡眠健康指南》中，寶寶優質睡眠的“3+3”法則的第一條內容：要在寶寶犯困時放到牀上，培養其獨立入睡能力，總結出來的。

寶寶一放就哭，和父母抱着哄睡寶寶的習慣有關

估計有的寶媽該問了，可是我在哄寶寶睡覺的過程中，確實發現寶寶一放就哭，不抱睡不行的情況，這是怎麼回事呢？

這和父母曾經哄睡寶寶的習慣有關。部分父母發現寶寶想睡覺，不是把寶寶放在牀上，而是先抱懷裏哄。時間久了，寶寶就以為自己睡覺的地方，應該是父母的懷抱。一旦他發現自己睡覺的時候，離開了父母的懷抱，當然要哭鬧了。所以，這就是為什麼建議寶爸寶媽們，在嬰兒醒着就放牀上。

寶寶醒着就放牀上，能夠讓寶寶提前瞭解自己的睡眠環境，睡覺會更安心

寶寶在半夢半醒之間就把他放在牀上，是讓他明白：自己要在牀上睡覺。打個比方説，你有一天夜裏是在客廳躺在伴侶懷裏睡覺的，結果第二天醒來，你躺在一個陌生的牀上，伴侶也不見了。此時，你是不是有一種強烈的不安全感，不知道自己睡覺怎麼突然換了一個地方，伴侶又去哪裏了？

寶寶也是一樣的，他睡覺睡到一半，猛然發現睡覺的環境變了。從父母温暖的懷裏，變成了一個不熟悉的地方，他只會感到不安心，影響睡覺的情緒。因為擔心父母的離開，害怕自己一個人面對陌生。如果寶寶頻繁地經歷這樣的事情，他就會不自覺地醒過來，反覆檢查自己是在哪裏睡覺，睡眠質量會受到影響。

在寶寶沒有熟睡的情況下，把寶寶放在牀上，是在向他傳達：困了，要睡覺，就是要躺在牀上。當寶寶一開始就知道自己要在哪裏睡覺，他內心的不安全感就會降低。他的內心也是平靜的，就能安心地自我安撫、學會自我接覺，睡覺更踏實，睡眠時間也會延長。

寶寶一個人睡在牀上，父母可以在旁邊安撫

當然，有的寶寶睡覺就是喜歡黏着父母，如果在他們半夢半醒時放牀上，他們哭哭鬧。這時候，父母不要害怕寶寶鬧、抵抗，可以堅持把他放到牀上。但是，同時要對寶寶説一些安撫的話“媽媽就在身邊陪着你”或者直接躺下輕輕撫摸寶寶的後背，讓他安心睡覺，慢慢地寶寶就能接受自己睡覺。父母在寶寶醒着就放牀，會比睡熟了再放牀變得越來越容易，這是一個良性循環。