秋天養生不妨堅持吃3種食物，排毒清腸，降壓減脂，預防血管疾病

秋天養生不妨堅持吃3種食物，排毒清腸，降壓減脂，預防血管疾病

1.空心菜

空心菜是一種熱量低，纖維素和礦物質非常豐富的健康蔬菜，能夠起到穩定血壓，幫助排毒清腸，降壓減脂的作用。空心菜吃起來非常的有嚼勁兒，纖維素含量比較高,經常吃纖維素含量比較高的食物，可以促進腸胃蠕動，幫助排便，可以緩解餐後血糖升高的情況，能預防血管疾病。

2.牛油果

牛油果是一種營養價值極高的熱帶水果，含有大量植物蛋白和豐富氨基酸和大量纖維素，能滿足身體對不同營養的需要，改善人體新陳代謝。牛油果中含有大量的膳食纖維，能清除人體內多餘的膽固醇，加快人類腸胃蠕動，經常食用能有效降壓降脂，養護心臟，增強抵抗力。

3.山楂

平時在山楂大量上市的時候，很多人喜歡把新鮮的山楂切成片，然後曬乾保存起來，在需要時取出適量用沸水沖泡，製成山楂茶來飲用。其實常喝山楂茶好處也是很多的呢，排毒養顏、增強體質，誰吃誰受益。