大家好，我們又在這裏相遇。呂凱特在不經意間這樣説過，生命不可能有兩次，但許多人連一次也不善於度過。這句話語雖然很短，但不禁令我深思。那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。
小李是一個二十八歲的年輕小夥子，為人謙和有禮貌，待人也彬彬有禮，加上事業有成，是不少人十分羨慕的人生贏家，但可能很多人不知道的是，小李其實一直有痛風的問題，而遠在七年之前就已經存在，在這七年間反反覆覆的發作，更是讓他苦不堪言，特別是最近發作的更頻繁了，而導致小李承受這種疼痛的原因，其實還是出在了尿酸控制不好這件事上。
在七年前小李第一次出現痛風的時候，因為年輕身體狀態也好，雖然痛風發作讓他飽受煎熬，但是當發作完了以後往往都沒什麼感覺了，他自我認為就是偶爾疼個幾天，忍一忍也就過去了，很多人都給過建議説是要控制好尿酸，看醫生的時候也反覆地提醒他，尿酸一定要控制好才能夠避免再次發作。
剛開始小李也是聽到了心裏去，平時也開始注意起了運動，並且對飲食也開始進行的調整，但是不到一個星期小李就放棄了，認為不能吃不能喝得未免也太痛苦了，反正也就是一段日子疼個幾天，忍忍過去也就也沒事了。於是在這七年間痛風反反覆覆的發作，每一次都給他帶來了強烈的痛苦，並且出現的越來越頻繁，疼痛的時間也越來越久，甚至有時候還會疼上半天，讓他苦不堪言。
而對於這種情況若是他能夠控制好尿酸，將尿酸控制在300以下，其實完全可以有效地減少尿酸的再次發作，還能夠幫助改善痛風帶來的不適，避免一些嚴重的情況發生，同時也能夠避免痛風的反覆發作，越來越嚴重的情況出現，可惜小李意識到這個問題的時候太晚了，不僅讓自己白受了不少苦，身體更是需要經過長時間的調理才能夠恢復健康，令人感覺到惋惜。
該怎麼做能夠降低體內的尿酸呢？
其實想要降低尿酸，還是需要你從生活的各個方面來進行調節，首先就是要多補充水分，能夠稀釋體內的尿酸，促進你熬夜的生成將尿酸排出體外，同時要避免一些嘌呤高的食物的攝入，像是海鮮，酒等食物能不吃還是不要吃得好。然後從體重來説，要避免肥胖的情況出現，同時要控制好自己的體重，過重過瘦其實都是不好的，平日裏多增加一些新鮮蔬果的攝入，平時多注意營養的補充，適當的進行鍛鍊，其實這些都是有益於你體內的尿酸排出的，也能夠幫助你很好的將尿酸控制在300一下，避免尿酸的復發。
而除此之外，尿酸就算已經到了300以下想要徹底解決痛風問題，就需要你在生活上多注意，像是天冷了注意保暖，朋友來了再開心也不能喝酒，平時勞累的就要注意休息，這些生活習慣你都要養成，才能夠幫助你更好的降低尿酸的復發問題。
總而言之，尿酸的調理並非一日就能夠做到的，這需要我們長時間的注意對身體的養護，要在各個方面多加註意，生活，飲食，運動，甚至在工作上也該多注意，避免痛風的誘因出現，若是你能夠注意好了這些方面，痛風就不會再出來打擾你了，你才可以説是徹底的遠離了痛風。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路