夜裏睡覺老是嘴乾的人，小心4種疾病“找上門”，及時就醫檢查！

很高興在這裏看到您的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。

人體是一台精密的“儀器”，當身體出現的異常信號的時候，一定是五臟六腑出現問題。

夜裏睡覺老是嘴乾的人，小心4種疾病“找上門”！

第一種：肺臟疾病

一些患有慢性肺病的患者，會因為病症而導致出現口乾口苦的情況出現。

還有像肺氣腫、慢性支氣管炎等，都會出現口苦的情況。

由於他們的肺功能一般較差，機體缺氧嚴重，因此經常會無意識的進行張口的代償性呼吸，導致口乾口苦的症狀出現。

如何養肺？

1、多吃養肺食物

銀耳具有潤肺、滋陰、養胃、益氣的作用。無論肺氣虛或肺陰虛者皆宜，是補肺佳品。

對肺陰虛者更為適宜。

銀耳預先用水焯一下，加入水燉，加入冰糖和茉莉花，煮沸喝湯。能滋養肺部，緩解咳嗽(適用於乾咳)、胸悶、隱痛等症狀。

2、多喝養肺水

水可滋潤肺臟，清除肺臟有毒物質。

平時多喝水，或是在水中加入苦苣尾參茶泡水，起到養肺的作用。

將尾參、桔梗、蒲公英根和苦苣放在一起，混合成連竹桔梗茶飲用。

尾參，味甘，性平，入肺。具有滋陰潤燥，除煩止渴之功效。主治肺陰虛所致的乾咳少痰，咽舌燥等。除此之外，連竹對胃部也有很好的效果，比如養胃陰，清胃熱。

桔梗，性平，味苦、辛，歸肺經，具有開宣肺氣、化痰止咳、利咽散結、寬胸排膿等功效，不僅能養肺護肺，還能緩解霧霾帶來的不適。

蒲公英根的排毒解毒、去火消炎效果更突出，還可緩解因吸煙引起的咽喉不適。

而苦苣在殺菌消炎的同時，還有調節脂質代謝和提高身體免疫力的作用。

3、一個養肺動作

叩肺俞穴：每晚臨睡前端坐椅上，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，頭正目閉，全身放鬆，意守丹田。

吸氣於胸中，兩手握成空心拳，輕叩背部肺俞穴(位置在背後第三胸椎棘突下，左右旁開二指寬處)數十下，同時抬手用掌從兩側背部由下至上輕拍，持續約10分鐘。

這種方法可以舒暢胸中之氣，有健肺養肺之功效，並有助於體內痰濁的排出，且可通脊背經脈，預防感冒。

第二種：胃臟疾病

胃熱，也就是胃火大，此時，也會導致口乾苦，口臭。

胃火熾盛，則腐熟功能過於亢進，熱盛火熾，多消爍津液，而致燥熱內結，胃失和降，可見口苦、口渴、口臭、口乾等症。

如何養胃？

1、少碳酸飲料

生活中，很多人，喜歡喝碳酸飲料，但是，如果，胃不好，想養胃，一定要少喝。

碳酸飲料中，含有大量的二氧化碳，在抑制飲料中細菌的同時，也可對人體內的有益菌，產生抑制作用，從而影響消化功能。

此外，碳酸飲料中，二氧化碳，對胃有刺激作用，患有胃潰瘍的人，如大量飲用此類飲料，則容易引起胃穿孔。

所以，想要保護胃部健康，要儘量少喝碳酸飲料。

2，細嚼慢嚥

現代快節奏的生活，導致很多人吃飯，十分迅速，這樣一來，食物無法充分咀嚼，會增加胃部負擔。

因此，吃飯時，要注意多咀嚼，細嚼慢嚥。

吃飯的時長，至少保證20分鐘，每口飯，咀嚼30次以上，用小湯匙代替筷子，減慢速度。

這樣，細嚼慢嚥，不僅有助於消化吸收，還可以讓大腦及時接收到“吃飽”的信號，避免吃的太多。

3、常按氣海穴

氣海一穴暖全身，説明氣海穴有温養和強身的效果，而胃不好的人可以經常按摩氣海穴，養胃和防治胃病。

氣海穴在下腹部、前正中線上、肚臍下1.5寸部位，按摩的時候可以按順時針方法按摩小腹部的氣海穴。

第三種：肝臟疾病

肝臟受損，肝火旺，便會出現口乾、口苦、口臭的情況。

口苦，是膽氣上溢的，而口乾，則是因肝火耗損津液造成，同時，肝火旺，還會導致口臭的出現。

肝火旺，還會導致失眠多夢，半夜易驚醒，尤其是凌晨一點左右。

如何養肝？

1、敲打肝膽經

敲肝經，疏通肝氣，肝氣一通，百脈皆通。

躺位，兩腿稍微蜷起，兩腳心相對。

手握擀麪杖，從大腿根部，慢慢敲打，一直敲到膝蓋處的關節前。

敲打完一面後，將擀麪杖握在另一手裏，敲打另一條腿的同一部位。

敲打時，保持兩側腿用力相同，時間也要相同。

左右交替敲打，大約十分鐘左右即可，能有效疏通肝經。

2、少熬夜

熬夜就是熬肝血，夜卧血歸於肝。

經常熬夜，既導致睡眠時間不足，身體抵抗力下降，又影響了肝臟夜間的自我修復。

尤其是，已經感染肝炎病毒的人，熬夜還會加重病情。

此外，熬夜，還容易導致肝火旺，危害肝臟健康。

所以，想要保護肝臟健康，要注意，少熬夜。

3、喝酒，莫貪杯

要知道，不論是何種酒，只要是含有酒精，就會對肝臟造成損傷。

所以，想要保護肝臟，一定要少喝酒，能不喝才是最好。

如果，一定要喝酒，那麼，一定要注意適量，不貪杯，並且，要小口慢慢喝。

第四種：糖尿病

糖尿病患者血糖過高，就會使其尿量猛增。

這時，儘管大量飲水，還是會感到口渴難忍。

糖尿病患者由於血糖增高，導致滲透性排尿增多，體內失去大量水分而感到口乾，口苦。

如何降血糖？

1、多吃雜糧

合理安排自己每天每頓的飯量，避免糖分和脂肪攝入過多，控制好體重。據瞭解，過度肥胖的人減掉5%的體重就能將糖尿病發病率降低70%。

吃飯的時候，一方面可以通過其他雜糧來降低自身每天的飯量。

另一方面，常吃高纖維的食物、水果，如玉米、燕麥、芹菜等雜糧食物，可有效降低糖尿病的發生幾率。

2、保持樂觀情緒

情緒，不管在什麼時候都會影響着身體健康，那些愛生氣的人，身體不會太好。

確診糖尿病後，經常被不良情緒“控制”，像焦慮、抑鬱、憤怒、精神緊張等，會使交感神經興奮性增加，腎上腺素和糖皮質激素分泌增加，而這些激素會抑制胰島素的分泌、促進胰高血糖素的分泌，導致血糖升高。

在得知患有糖尿病後，應保持積極陽光的心態，學會自我調控情緒，持續不良的情緒，會促使糖尿病併發症提前發生。

3、常按降糖穴

用手摸一下腳內踝骨，往前斜方2釐米的地方會有個高骨頭，這個高骨頭下緣就是然谷穴了。

由於然谷穴所在的位置精氣藏得比較深，所以，在按這個穴位時，一定要適當加大力度，當感覺到有酸脹感時再鬆開，再按下去，再鬆開。

如此反覆做15~20次，按完一隻腳再換另一隻腳，堅持一段時間，可有效緩解和治療口乾舌燥、頻尿急等症狀。

一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！