“春捂秋凍，不生大病”，春季養生要防風保暖忌生冷

防風

在中醫中，春季為風邪主令。而“風為百病之長”，風邪是外來致病因素的第一位，這就是導致我們在春季的時候容易出現疾病的一個重要原因，同時我們還要注意，由於在春季的時候我們人體陽氣生髮，肌膚腠理疏鬆開放，容易被外來風邪所侵，引發外感病症如上呼吸道感染、流行性感冒、肺炎等。這在中醫中都屬於温病的範圍，正是春季的高發病。同時在春季除了“外風”之外，還需防“內風”。風氣痛於肝，肝陰不足或肝失所養，都會誘發肝風。肝風內中或肝風上擾，則容易誘發急性心腦血管病，大家不要錯過。

保暖

除了上面介紹的情況，大家在春季還要注意，俗話説“春捂秋凍，不生大病”，防風防寒都需要做到“春捂”，不宜過早換掉棉服，尤其是體弱多病者，不可驟然換上春裝。

忌生冷食物

此外，春天儘管温度開始升高，但柚子、梨等性寒的水果也該列入忌口名單，以免損傷脾胃陽氣，這些對我們健康來説都是很關鍵的，春季注意到了才可以更好的避免對健康的影響。