1.適當出汗，排毒。
現在的人真的很懶。他們出門時乘坐出租車或公交車。工作完他們回去躺在那裏，不想動。天氣熱讓運動，説天氣熱，天氣涼，去運動，説天氣冷！總是有不運動的理由。運動的人更加積極健康，運動時會出汗。出汗是為了排出體內多餘的碳水化合物和毒素。出汗可以減肥，刺激細胞，讓你看起來更開朗樂觀。
2.氣血充足，身體好一倍。
從中醫的角度來看，血氣是兩個重要因素。氣血不足，身體的新陳代謝和生命特徵就會出現問題。氣血運行全身，滋養全身。它能為內臟、經絡和身體提供營養，也是生命活動的基本保證！氣血充足，身體會更好！
3.大腦健康，不得痴呆。
眾所周知，一旦大腦出現疾病，其他併發症就會出現。為什麼現在患老年痴呆症的人越來越多？因為人腦活動下降，神經代謝系統惡化，維護大腦刻不容緩。萃楓苷對抑制大腦衰退非常重要，是修復大腦神經的重要物質。中老年人適當補充萃楓苷可以改善腦部疾病和腦中風後遺症、痴呆症、記憶力減退、失眠健忘等問題，因此老年人每天補充萃楓苷，不受疾病威脅。
4.吃半飽，遠離疾病和肥胖。
現在社會上減肥的人在增加，但是很多人經常採取極端的措施。減肥、嘔吐等。從長遠來看，內分泌失調和營養失衡。如果你想健康長壽，你可以吃半飽，少吃多餐，這樣你就可以控制卡路里的攝入，遠離慢性病，如高血壓和高脂血症。
5.日常生活規律，自然長壽。
世間萬物都有自己的運行規律。如果壞了，當然會用別的方法還給你。人也一樣，每天熬夜，吃宵夜，長時間加班，短期看起來對身體傷害不大，但隨着年齡的增長，器官逐漸衰竭。到時候菩薩也幫不了忙。不管你是誰，都要遵守規則，不要讓外界的事打亂你的生活節奏。
看到身邊很多長壽老人，或者小説中的長壽老人，不管是什麼長壽老人，都有保持長壽的秘訣！希望大家能找到自己的長壽秘訣！