肥胖的人總是羨慕那些怎麼吃都吃不胖的人，但又有多少“瘦人”希望能像胖人那樣健碩，一般吃的多卻長不胖的人，不是食物問題就是自身吸收能力出現問題，最常見的就是腸胃病。
那麼，如果瘦人想要增加體重，他們應該如何調節他們的腸胃呢？事實上，這可能是一個飲食問題，比如不吃肉或少吃肉，導致每日蛋白質攝入量減少。以下是調節你的腸胃的幾種方法。
1. 不要吃太多油炸食品和醃製食品，多吃綠色蔬菜和水果，如捲心菜、紅山雀等是不錯的選擇。蔬菜和水果也可以擠壓果蔬汁飲用，補充足夠的維生素，促進胃腸蠕動，幫助腸胃更好地消化。
2，病人應該檢查他們是否患有甲狀腺機能亢進症或糖尿病病，因為高血糖會導致吸收功能不良，導致身體消耗增加，導致體重增加。
3. 不僅要正式吃，而且要吃一些小零食，日常生活也可以補充一定量的卡路里，如綠豆蛋糕、麪包、牛奶等，想吃就吃，還可以給整個奶粉添加果汁，也可以幫助身體攝取更多的卡路里。瘦子也少吃容易呼吸、富含粗纖維的食物，因為這種食物很容易使人飽飽，從而減少了食物的攝入量。
4. 有些人無論吃得多好，都不會發胖，而有些人喝水時就會發胖。事實上，脂肪、瘦與遺傳、內分泌、個人體質是相關的。病人應該注意營養，不要選擇部分食物，要按時進食，養成良好習慣，規律飲食可以形成條件反射，幫助消化腺分泌來幫助消化。
5. 苗條的人應該多參加活動，注意充足的睡眠，不要經常熬夜。吃完飯後，你可以散步促進胃腸蠕動，加快食物的消化速度。吃東西時，也要慢慢咀嚼，使食物充分磨碎，切入口中，從而減輕胃和腸胃的負擔。
還有一個要注意的問題，就是飯後立即喝水會沖淡胃液，湯米的使用也會影響食物的消化，晚上應該少吃，晚上涼了，一旦人冷了，胃的功能就會受到影響。如果你是個瘦人，你就會説出以上的話，只是時間問題。
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