這種食材叫做腰果 腰果內的脂肪和碳水化合物含量較高，對於便秘的人來説，可以起到緩解作用，將體內的毒素快速排出。很多人都很喜歡吃這個食物。這個食物有營養，多吃無妨。
這種食材叫做楊梅 楊梅所含的果酸能阻止認體內的糖向脂肪轉化，有助於減肥，而且楊梅中的纖維素可刺激腸管蠕動，可幫助排出體內有害物質，起到排毒養顏的作用。這個食物可以多吃一點。你要是喜歡吃就多吃點。
這種食材叫做杏鮑菇 杏鮑菇含有多糖、膳食纖維等營養成分，具有很高的藥理作用，能軟化和保護血管、降低人體血脂和膽固醇。此外，和銀耳、黑木耳等菌類食物相比，杏鮑菇的總糖含量低，還原糖含量低，更適合糖尿病患者和老年人食用。你學到了嗎？親愛的朋友們，希望你們可以喜歡。喜歡吃就不要怕長胖。