大家好，我是康普李醫師。現如今，我們度過了寒冷的冬天。立春已經有半個多月了，天氣開始回暖。處於春冬交替的時候，注重健康養生非常重要。春天我們依舊要加強鍛鍊，另外還要吃健康的食物來養生，不要給疾病機會。春天氣候比較乾燥，皮膚容易缺水，比較乾燥，各位女性不妨通過食療來保養自己的身體，多吃應季蔬菜和水果，堅持多喝水，提高身體抗病能力。那麼，春天養生適合吃什麼東西呢？下面跟着李醫師一起學習吧。
想身體年輕，春天吃的食物，止渴潤腸、滋陰平肝、促進消化
菠菜有補血止血、利五臟、通血脈、止渴潤腸、滋陰平肝、助消化、清理腸胃熱毒的功效。三伏天肝火旺或天氣炎熱沒有食慾的人，可以喝點菠菜湯去肝火、助消化。此外，菠菜還對肝陰不足引起的高血壓、頭痛目眩和貧血等疾病都有較好的治療作用。
桂花有良好的養胃護胃功效，常用桂花乾花泡水，代茶飲，有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，對食慾不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經閉腹痛有一定的療效。
月經少的人可以在月經期喝點紅糖水促進污血排出。還可以搭配山楂，山楂就像紅糖水的幫手，二者合用可以將經血調理的更好，從而不至於使子宮裏面的經血“添堵”，因為它們就是姨媽經的“清道夫”。
以上為大家列舉的食材，是生活中常見的，而且價格也很實惠。大家不能小看其自身具有的營養價值。所以，每個人都應該加強飲食，堅持食用好食物。在冬天和春天換季的時候，身體容易虛弱，大家要注意及時補充營養和能量，遠離身體不適，身體狀態更好。春天適合養生，而且貴在堅持，春天養好身體，一年四季都健康，遠離各種疾病。好了，今天的分享就到這裏，我是康普李醫師，下期再見。