婦幼醫生：孩子常做這3件事情，補鈣健腦骨骼壯，孩子個頭蹭蹭長

社區門衞張大爺家的孫子卓卓，今年已經6歲，張大爺説看着卓卓就和那三四歲的小娃娃一樣，比別的小孩矮了那麼多，張大爺每每看到心裏都急得不得了，卓卓爸媽身高也不矮，而且給孩子每天都補鈣補營養的，怎麼孩子還就是不長個？

這不實在沒法子，張大爺就帶着孩子去醫院做一下檢查，醫生一看孩子小小的而且很難集中注意力，坐不住，先讓孩子做了一個身體檢測，結果顯示孩子體內缺鈣嚴重，營養比例不平衡，這才是的孩子發育緩慢，精神不集中的主要原因。張大爺一聽頓時很着急，這話説的感覺好像自己虧待孩子了一樣，每天都給孩子變着法的做飯，並且各種補鈣食物都不落，怎麼還會營養不良，身體缺鈣。

醫生勸告：這2種食物少給孩子吃，身體難吸收，缺鈣難長個

1、骨頭湯

對於中國家長而言，湯是很有營養的一種食物，尤其是都説缺啥補啥，孩子既然缺鈣長個慢，那多喝骨頭湯，補充鈣質就能長高個，這樣的想法其實是有些不科學的。實驗表明骨頭湯中的骨鈣是很難通過高温溶解出來的，事實上湯中主要是調味品以及油脂等，這些不僅讓身體難以消化吸收，同時還會加重腸胃的負擔，影響腸胃對於鈣質等其他營養的吸收，因此不能起到補鈣的作用，還會耽誤孩子長高個。

2、純牛奶

現在有很多宣傳高鈣奶等幫助孩子補充鈣質的牛奶廣告，家長們往往都會給孩子買牛奶喝，然而有些小孩的體質對牛奶可能是存在排斥的，主要是牛奶中的乳糖，孩子難以消化吸收，喝牛奶不僅不能夠有效地吸收裏邊的鈣質，並且還會造成腹瀉、拉肚子等情況，不能起到補鈣的作用，從而影響正在生長髮育中的孩子。

孩子常做這3件事情，補鈣健腦骨骼壯，孩子個頭蹭蹭長

（1）補充複合酸鋅鈣

現在很多家長還沒有清晰地給孩子補充鈣質的認識，要知道孩子的生長髮育僅僅通過食物進行補充，可能會有些不及時，耽誤孩子的生長髮育。在日常中家長可以給孩子吃一點中糧複合酸鋅鈣，要知道正在長身體的孩子骨骼生長、肌肉收縮以及血液新陳代謝等活動會對鈣質的需求增加，優質的鈣質能及時滿足需求幫助孩子長高個。同時中糧複合酸鋅鈣還能促進正在發育的大腦神經系統的發育，進而促進智力發展，讓孩子能夠在生長的關鍵時期得到良好的生長環境，幫助孩子長高個。

（2）適當運動

現在天氣比較冷，很多孩子都不喜歡出去運動，然而對於這個年齡段的孩子而言，身體保持適當的運動是非常有益的，通過運動，不僅能夠認識許多新朋友，開拓孩子的心胸，讓孩子變得開朗活潑，同時能夠在運動中給骨骼施加壓力，促進破骨細胞的生長分裂，讓孩子骨骼更加強健，同時加速身體的新陳代謝活動，才能更好的長高個。

（3）睡眠充足

現在的小孩也很辛苦，每天放學回家之後也要做很多作業，甚至一些孩子還會有熬夜寫作業的情況，然而家長們要知道熬夜對身體的傷害很大，尤其是對於正在發育中的孩子而言，夜間中身體的各項生理活動才會更加的活躍，並且在夜間促進身體生長的生長激素會變得更加活躍以及幫助骨骼生長的鈣質才會更容易吸收，充足的睡眠，對於孩子長身體而言就顯得非常重要。