寶寶晚上老是起夜，對於寶媽來講算是一個“老大難”的問題，嚴重影響正常的作息時間。由於寶寶的睡眠能力和大腦發育還沒有完全成熟，因此寶寶很難做到整夜不醒“睡整覺”。能夠連續睡3~4個小時，就已經算是很不錯了。
朋友晉升成為新手媽媽剛剛三個月，遇到的很多問題，朋友都能遊刃有餘的解決。然而唯獨孩子“睡整覺”這一件事情，異常困難。
朋友對我講，這段時間寶寶白天很可愛，但一到了晚上就像是一顆“定時炸彈”，只要有一點聲音，孩子就會醒來哭鬧不止，能連續睡兩個小時已經是萬幸了。
晚上是哄了睡，睡了哄連續重複，到了後半夜寶寶是睡着了，但是自己確實一夜沒睡，每天都是處於嚴重“缺覺”的狀態。別的寶媽都説自家寶寶，早早晚上就可以睡整覺了，看看自己寶寶簡直是不能相提並論。“養娃真是太不容易了，哄睡覺咋就這麼難？”朋友不由得感嘆道。
相信不少寶媽在撫育寶寶的早期，都遇到過寶寶晚上睡覺的“大難題”，因為寶寶的生理原因，很多寶寶在出生後的前三個月，會頻繁的夜醒。因此寶寶不能睡整覺的習慣是正常的。事實上，想讓寶寶“睡整覺”也是有黃金期的，只要多訓練寶寶就一定能夠睡整覺。
一、寶寶睡不了整覺的原因有哪些？
1.習慣使然
寶寶因為在孕期媽媽肚子裏的時候，由於子宮越來越小的原因，這時的寶寶只好把身體蜷縮起來，就這樣形成了習慣。
等到寶寶出生之後，因為身體的原因，孩子不可能繼續蜷縮起來睡覺，但是已經養成習慣怎麼辦，因此也就只能通過人的懷抱，找回被包裹的感覺。
2.不熟悉環境
嬰兒出生之後，對於外面的環境都還是非常的陌生，這種陌生感會讓孩子異常的恐懼。而媽媽的懷抱，就能夠讓孩子有一種“安全感”，尤其是在寶寶睡覺的時候，就需要來自媽媽懷抱的“安全感”，因此寶寶在夜間就需要這樣的安撫。
3.條件反射
寶寶在媽媽肚子裏，是一個温暖安靜的世界，而當寶寶出生後，周圍環境有任何的響動，寶寶都會感到恐懼。只有在懷抱裏，寶寶才會減少自己的恐懼。因此在寶寶出生後三個月，很多有經驗的媽媽，也都會把寶寶包裹起來。
4.生理需求
由於寶寶身體各個功能的發育還不完全的原因，有時候是餓了或者是想尿了等這些生理原因，晚上寶寶基本上都不會睡整覺。因此在照顧寶寶的同時，也要找出寶寶的生理時間，找出其中的規律，能夠提前給寶寶養成一個良好的睡眠習慣。
瞭解了寶寶睡不了整覺的原因之後，我們就能夠找出相對應的解決辦法。三個月後的寶寶身體各方面的發育，已經變得更加成熟，因此這個階段的寶寶，是處於訓練“睡整覺”的黃金期，如果寶寶的這個黃金期沒有把握住，今後就只能哄着睡了。
二、寶寶“睡整覺”的黃金期
在我們國家兩歲的寶寶，晚上睡不好也是正常的事情。然而反觀外國的寶寶，在三個月之後寶寶就早早的養成了“睡整覺”的好習慣。其實養成這樣的習慣，正是抓住了寶寶“睡整覺”的黃金期3~4個月。
前三個月的寶寶由於生理以及大腦發育不完全的原因，夜間會頻頻醒來。等到三個月之後，生理導致的夜醒會逐漸有所緩解，這個時候的夜醒更是出於寶寶的習慣，因此就更容易訓練。
1.睡眠有規律可循
三個月以後的寶寶，他們的身體已經能夠很好的調節皮質醇，而皮質醇處於最低水平的晚上10點到早上6點這段時間，寶寶能夠睡得更好。
2.腸胃吸收有習慣
三個月後的寶寶，胃容量已經有130-160ml了，這就説明寶寶的腸胃儲存功能，已經能夠保證寶寶六個小時，不會有飢餓感。並且寶寶的腸胃消化能力也在逐漸正常，因此就能夠延長晚上的睡眠時間，保證寶寶的連續睡眠。
事實上，只要找出寶寶的睡眠規律，寶寶多久會感到飢餓，多長時間換一次尿不濕等等之類的生理習慣，寶寶晚上也是可以睡整覺的。除了一定要把握好寶寶的“黃金期”之外，需要通過一段的時間訓練，才能夠養成寶寶的“生物鐘”，有一個良好的睡眠習慣。
三、如何訓練寶寶睡整覺？
1.餵養要規律
不要寶寶一哭就喂，這是決定寶寶能不能睡好整夜覺的前提。寶寶一哭就覺得這是餓了，其實是錯誤的認知。
要知道寶寶腸胃消化的時間是三個小時，如果我們經常用餵奶的方式，讓寶寶減少哭鬧，那麼寶寶就會感到不舒服。因此想要養成寶寶睡整覺的習慣，首先要做的就是一定要規律飲食，不要一哭鬧就只知道夜奶。
2.形成晝夜感知
寶寶還沒有形成一個完整的生物鐘，還沒有一個正常的晝夜感知。因此就需要我們幫助孩子分清楚白天和夜晚，白天儘量讓房間保持一個明亮的狀態。等到夜晚之後，讓房間的光暗下來，動靜也不宜過大，這樣就可以幫助寶寶形成一個晝夜習慣。
3.營造一個良好的睡眠環境
良好的睡眠環境，可以幫助寶寶更快的進入失眠狀態。因此就需要我們給寶寶儘量，提供一個良好的睡眠環境，睡覺就要有睡覺的氛圍，適宜的房間温度、舒服的嬰兒牀、合適的音樂等等這些因素都是保證寶寶，擁有良好睡眠的必要條件。
總之，想要寶寶晚上有一個好的睡眠，需要提前訓練才能夠讓寶寶養成一個良好的習慣。但是對於每個寶寶的身體素質等各方面的原因，也許寶寶還不能儘快的養成習慣，但是媽媽們也不需要過於着急。只要提前養成寶寶的睡眠規律，就能夠讓孩子早日“睡整覺”，還自己一個良好的睡眠。
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