山楂
在生活中，山楂是我們經常見的一種果類，含有維生素C、胡蘿蔔素等物質能阻斷並減少自由基的生成，還能消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效，有防衰老、美顏瘦身的效果。還具有活血化瘀的功效
黃豆芽中含有豐富的維生素c，不但能清除人體內的自由基，還能提高身體各器官功能，延緩身體衰老。是一種能延緩衰老的健康食材，還含有豐富的植物蛋白和多種對人體有益的氨基酸，可以促進身體代謝，提高身體免疫力，對人類身體有一定的滋補和保健作用。
茭白的營養價值高，有豐富的營養價值，能夠補充人體所需要的營養物質，維持人體內的多種循環系統，而且茭白屬於低熱量的食物，並且脂肪含量也很低，含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道廢棄物的排出，在補充人體營養的同時，還可以能夠作為一種減肥食物。