拋掉這些壞情緒 帶病生活也可能長壽

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很多老人查出疾病後，就會給自己貼上“老了”“不行了”等標籤，吃不好、睡不着，生活節奏全都被打亂了，開始變得不安、焦慮、恐懼。其實，人體有個“壓力反應”，當大腦產生害怕、焦慮等消極想法時，體內的皮質醇、腎上腺素等應激激素水平便會上升，影響免疫系統，不利於疾病康復；相反，樂觀、積極會啓動“放鬆反應”，促進機體完成自我修復。研究也發現，積極正面的信念可以降低71%的死亡風險，從而延長壽命。專家提醒，老人生病後要儘可能拋掉以下幾種負面心態。

壞心態1

情緒不穩定

俗話説：“氣生百病。”憤怒時血壓易飆高；憂鬱時心臟會失去活力，容易導致心絞痛等發作；長期處於疾病帶來的恐懼、悲痛，會引起或加重失眠、胃腸問題；焦慮的女性更易內分泌失調，患上乳腺、卵巢癌等疾病。心態平和則能降低疾病複發率。

壞心態2

過度關注

時時刻刻想着如何擊敗、征服疾病會高估其嚴重性，忽略痊癒後的期望。專家表示，有些疾病“惰性”十足，因此不必跟它們太較勁，如高血壓、心臟病、糖尿病、甲狀腺功能衰退、惡性腫瘤等。老人若將所有精力都投入到征服疾病中，身體有一點風吹草動就會患得患失，將其解釋為“快不行了”的信號，進而導致激素水平變化，產生頭暈胸悶、肌肉緊張、坐卧不安、氣短乏力等症狀，久而久之免疫系統會深受影響，加重病情。

壞心態3

諱疾忌醫

諱疾忌醫能讓本來不成問題的小病變成大問題。實際上，很多疾病是可以通過科學積極的治療來緩解或消除的。老年人不應糾結於“是不是診斷有誤”“挺一挺就能好”等，而是要直面疾病，積極治療。此外，有些老人對身體過於自信，不聽醫囑，擅自改變治療方案，也不利於康復。

不要過度把生病當負擔

生病，從另一個角度看，它能提醒你注意保健，及時止損，不要過度把生病當負擔。專家建議，做到以下幾點，即使帶病也能生活得較好。

治療不馬虎，始終有希望。對待疾病，最明智的做法是與其和諧相處。老人要主動去了解所患疾病的誘因、治療手段、注意事項等，學會自我監護；在診治過程中要充分相信醫生，遵醫囑吃藥，按時複查，不要沉迷於各類治病偏方。

生活不將就，多尋找快樂。老年人不應被疾病捆住手腳，要把自己放到社會中去，多與鄰居、朋友、親人交流，積極參與文化娛樂活動等來釋放壓力、改善情緒。老年人要對生命保持熱情，上上網，讀讀書，充實精神生活，減輕疾病帶來的痛苦。此外，患病老人要儘量堅持科學有規律的鍛鍊，每天堅持半小時；飲食上要保證定時定量、營養均衡，注意維生素的攝入。

家人有耐心，要做到“三多”。老年人生病後脾氣可能越來越怪，變得自私、多疑、過分依賴家人等。這時家人一定不要抱怨，要多陪伴老人，避免他們獨處時胡思亂想；多體貼老人，例如經常按按背、捶捶腰等；多鼓勵老人，當他們病情出現好轉時，要鼓勵他們再接再厲，病情不佳時，則要勸他們堅持不懈、配合治療。