如今的空氣環境普遍不太好，發達地區更為嚴峻。面對這一現象，我們能做的不僅是愛護環境，更是要注意平時的衞生以及出門戴口罩，以防細菌通過口鼻進入身體。現在孩子的學習壓力很大，老人也在一天天地變老，身體越來越不如從前。中年要面對工作、家庭雙重負擔也非常的辛苦。所以此時，我們一定要保護好自己的身體。那你知道我們日常生活中，可以怎麼保護身體嗎？知道孩子、老人吃什麼更有利於身體健康嗎？關注我，帶你瞭解健康的生活習慣和養生的飲食。
其實只要你堅持喝小米粥，的確有助於養生長壽，尤其是以下4類人，最好每天都喝一碗，對健康大有好處!
中醫中認為，小米味甘鹹，有着清熱解渴，健脾祛濕，洋味兒安神的功效。春天到了，濕熱之氣也會上升，平時多喝小米粥有助於調理腸胃。常喝小米粥對人體各個方面的機能都有一定的調理作用，有助於防治各種疾病的發生。尤其是以下4類人，最好每天都喝一點小米粥，養生效果會越來越明顯。
1、孕婦
孕婦對於營養的要求比普通人更高，常吃小米就是非常不錯的選擇，小米不僅可以食用而且還可以藥用。小米中含有豐富的胡蘿蔔素，鐵元素等等，懷孕期間的女性因為體內激素的變化所以抵抗力有所下降，此時喝點小米粥能有效增強抵抗力，補充身體所需要的各種營養元素。作為藥物，小米的芽可做中藥入藥，能起到健胃消食，滋陰養生的效果。
2、腸胃不好的人
現如今生活節奏越來越快了，很多人無暇顧及自己的腸胃健康，平時吃飯大多數也是點外賣，這樣久而久之就會將自己的腸胃吃壞了，導致腸胃疾病越來越嚴重。小米中含有豐富的維生素B1和維生素B2，如果腸胃不好的人常喝小米粥，可以促進腸胃蠕動，改善消化不良的症狀，起到養胃護胃的作用，大大減少細菌滋生，減少腸胃性口臭的發生。
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