我們常説歲月是把殺豬刀，刀刀催人老，不管是男人還是女人，隨着年齡的增長，身體慢慢都會出現衰老的跡象，然而有一些人卻成為歲月的偏愛，即使人到中年卻依然保持着年輕的狀態，比如在網上走紅的這位父親就是一個例子。
在網絡上曾經流傳着一組父女兩人的合照，這些合照年份跨度很大，從照片中我們能夠清楚地看到，女兒在一年一年的長大，從一個懵懂的小女孩長成了亭亭玉立的大姑娘，而照片中的爸爸卻沒有發生任何的改變，不管是顏值還是身材，都是年輕時的樣子。
最吸引網友注意的還是照片中這位父親的身材，從照片中我們可以看到，他的身材高大威猛，碩大的胸肌格外引人注目。而且隨着時間的流逝，8塊腹肌也逐漸顯露了出來，隨着年齡的增長，這位父親的身材也越來越好，這不禁讓人疑惑不已。
眾所周知，很多結完婚以後的男性都不再注重自己的身材管理，長期的喝酒吸煙，再加上不健康的飲食習慣，都會導致身材走樣變形，但是這位父親卻能夠保持着完美的體型，讓很多人都羨慕不已。
當這位父親在網上走紅之後，很多網友都紛紛向他討教保養的秘訣，對此他也非常大方地分享了自己的經驗，總結來説一共有2點。
1、穿衣打扮
俗話説，人靠衣裳馬靠鞍，廣大男性朋友在平時一定要擺脱邋里邋遢的生活習慣，儘量追隨潮流，良好的外在形象也能給人留下很深的印象，所以一定要在穿衣打扮上多下點功夫。
2、堅持運動
眾所周知，生命在於運動，堅持運動不僅能夠提高身體免疫力，還能加速體內脂肪的燃燒，加速新陳代謝，使體內的毒素垃圾及時排出，從而使人更加年輕有活力。但是現在很多人平時都沒有時間出門鍛鍊，那麼大家不妨嘗試一下居家運動——普拉提。
對於沒時間或沒條件去健身房的朋友來説，普拉提運動再合適不過了，這項運動，動作簡單，對專業性要求不高，強度適中並且使用的器材非常的簡單，只需一個瑜伽墊一個拉力器，隨時隨地就可以練習，長期堅持有助於延緩衰老，還可以有效幫助減脂，下面就一起來學習幾個普拉提入門級別的動作吧。
1、卷腹運動
很多男性追求腹肌和人魚線，這個動作可以很好地鍛鍊腹部的肌肉。對於那些啤酒肚的男性來説是一個不錯的訓練方式！注意保持大腿和小腿處於一條直線上，手腳協調性很重要。
2、腰腹訓練
這個動作主要需要坐在瑜伽墊上，雙腳踩住腳踏，雙手握緊手柄，然後腰腹部發力，讓上半身進行來回的運動，可以非常有效的訓練馬甲線，每天做三組，每組20次。
3、複合拉伸
這是一個難度係數畢竟高的動作，但也是一個鍛鍊肌肉比較有效的動作。這個動作也是能夠練習我們的大腿還有腹部，把雙腳踩到拉力器腳蹬的地方，慢慢地平躺下，然後再起來，重複這個動作。
這三個動作都可以在家裏跟老婆一起做，難度係數不會很大，在鍛鍊身體的同時還能交流夫妻感情，一舉兩得。但是三個動作都需要藉助拉力器，這款拉力器體積比較小，放在家裏也不會佔地方，比較方便。
下圖是經常做普拉提運動的男性朋友，他的變化非常的明顯，讓整個人看上去更加苗條有魅力。
今天給大家安利的這款拉力器，在原版基礎上做了升級改良，被很多的明星達人都推薦過，首先它整體非常的小巧，採用了NBR的材質雙排高密度防滑腳踏和柔軟舒適的泡沫手柄，四管橡膠管，更是特別的加分，既保證了安全性，又保證了舒適度。
不管是男性還是女性，都有愛美的權利，如果你也想像這位爸爸一樣擁有凍齡的狀態，和女兒相處成兄妹的話，那麼不妨從日常小事中注意起來。注意打扮自己，最重要的是要堅持運動，每天只要半小時的時間來做普拉提，只要能夠堅持下去，一定會使自己的身材發生明顯的改變。