女性不想老太快，常吃以下三種食物，滋陰養腎，排出毒素，膚色亮

菠菜中含有的豐富的維生素B2具有幫主燃燒體脂肪的效果。同時，菠菜中含有的豐富的葉綠素由於比膳食纖維更小，能夠去除囤積在小腸深處的殘留農藥和有害物質。除菠菜外，羽衣甘藍、小松菜等諸多的綠色蔬菜都含有豐富的維生素和礦物質，一部分蔬菜還含有具強抗氧化作用的胡蘿蔔素，這些營養物質都能良好地保持身材。

黃瓜

黃瓜在我們日常生活中是比較常見的一種蔬菜了，含有豐富的營養，含有的黃瓜酶能有效促進機體的新陳代謝，促進血液循環，增強皮膚的氧化還原作用，有美容的效果。還含有豐富的維生素，能夠為皮膚提供充足的養分，有利於“清掃”體內垃圾，有效對抗皮膚衰老。

豌豆

豌豆是一種營養性食品，富含人體需求的各種營養素，可以增強人體對各種疾病的抵抗預防能力，還含有大量的膳食纖維，能減少食物在腸道中的停留時間，促進排便，保持大腸內的清潔。還有良好的抗菌消炎，增強新陳代謝功能。並且具有“祛除面部黑斑，令面部有光澤”的功效。