俗話説該吃吃、該喝喝、遇事別往心裏擱。這是很多中老年人愛説的話，而這個年紀往往對於生活有了很深的感悟，因此在心理上沒有太多的負擔，而有些人看見自己喜歡的食物就控制不住，心想自己也沒多少時間乾脆就瀟灑一下，這樣其實是不對的，人到中年有些不該吃的不該喝的就應該適當的控制好，不然小心身體健康。
而中老年羣體往往身體器官就處在一個退化的過程，如果食用不衞生的食物對於身體健康是個不小的挑戰。而這裏就有4種食物最好別多食用。
1、高温油炸食物
油炸食物是很多人喜歡的，雖然可能聞起來很香，讓人聞到就像去嚐嚐，但是我們為了健康要剋制住，油炸食物本身就屬於高熱量的食物，油炸這個過程不僅會產出有害的物質，而且不易被消化掉。
中老年人吃這種食物對於血管健康來説是要顧慮的，而且吃這個容易導致肥胖，對於身體健康來説是極其不利的。
2、不易消化的食物
中老年人年紀大了之後身體的活動水準也有所下降，身體腸胃的消化功能也大打折扣，如果因此吃些不易消化的食物，不僅加重腸胃的負擔，還容易導致腸胃出現不適，而這裏就建議多吃容易消化的食物。
3、各種各樣的營養的湯
人到中年對於身體的保養是少不了的，而煲湯養生就是如此，有的人覺得湯的顏色越是白色就越營養，其實不然，湯的顏色變白是因為湯裏面的脂肪以及蛋白質發生乳化，而我們喝的話往往不是我們需要的營養物質，對於中老年人而言更不提幫助。
4、酒類
對於中老年人而言，喝酒往往是不好的，飲酒對於身體的刺激是不小的，而且我們身體器官出現衰退的現象，這時候再喝酒對於器官的傷害也是不小的。
這些食物是中老年人需要注意的，不過不僅僅是中老年人，年輕的人現在也要多注意，很多時候，並不是什麼食物想吃就吃的，我們也要保障好身體健康的前提下再去飲食，這樣對於身體健康才更有幫助，而我們自身也要理性，保證自身的身體健康，然後在此基礎上尋求自己的快樂，這樣才能更好的生活身體也能更好的發展。