家長們可以帶孩子去垃圾食品製造廠，讓孩子親眼目睹一下垃圾食品的由來，最近網絡上經常流露一些熱狗香腸的製造過程，直接把整頭病豬死豬直接往裏面攪爛，包括豬毛、內臟等，讓這些大人看了都覺得噁心，不敢吃了，小孩親眼目睹了這一切之後肯定會有所顧忌，即使不覺得怎樣噁心，也會知道它是不健康的，從而讓孩子從心裏上拒絕這些食品。
對待垃圾食品用不着妖魔化。有的人對孩子管得很嚴，快餐方便麪飲料一口也不讓吃。其實人是有好奇心的，小孩子你不讓他吃，他看到同齡孩子吃，心裏面老惦記着，於是整個童年時代都在好奇垃圾食品是什麼味，長大了獨立了會報復性自己買很多來吃。其實這些東西適量讓孩子吃點也沒什麼的，可以定期，比如一週一次讓孩子嚐嚐。有些東西孩子非要吃就給孩子連着買好多次，吃多了自己就不吃了。
垃圾食品最突出的特點是重口味。高碳水化合物，高油脂以及各類味道添加劑使它們對孩子充滿了誘惑力，但又是這些原因使得這類食物並不健康。孩子喜歡吃，又不能吃就產生了一個矛盾，孩子很小的時候儘量避免購買這類食物，孩子大一些了，想要買這個時候可以講道理吧，然後和孩子建議説回去自己製作類似的，自己可以動手參與可以增加吸引力吧！孩子大了，當然可以滿足一下孩子的好奇心，適當的嘗試一下也行，作為父母，在孩子生長髮育的幾個階段，家長們知道重點在哪裏！那麼在兒童時期，孩子的發育有幾個重要的特點：1、孩子處於生長髮育的高峯期，對各種營養的需求量大，但是孩子的牙齒及消化器官和吸收器官還沒有發育完善，所以屬於一對矛盾體。2、同期也是孩子大腦發育的高峯期，對認知感官的能力特別強烈。對聲音對鮮豔的顏色，對數字都非常敏感，記憶力超強。所以要求父母做食物，一日三餐不僅要講究營養，而且要講究～色香味形，滿足孩子視覺聽覺的感官需要。3、兒童時期孩子也要增加户外運動是孩子骨骼發育重要的階段。骨骼發育離不開～充足的優質蛋白，鈣及各種微量元素。所以要求父母要注重於給孩子補鈣，補蛋白，不能讓孩子偏食，挑食，厭食。
兒童時期的孩子們為什麼都喜歡吃小食品呢？也叫垃圾食品呢？因為小食品的外觀包裝非常的精美，其次小食品的顏色非常好看，小食品基本都是膨化食品，講究酥脆，聲音上滿足孩子聽覺的需求。由於小食品中加了大量的香精，色素，防腐劑，給人的口感非常好，所以孩子們都能喜歡吃。但家長們知道，小食品對孩子的健康成長沒有好處。絕對是垃圾食品！需要孩子們遠離它！以自己親身經歷來給孩子，擺事實，講道理。可以試着轉移孩子注意力，帶領寶寶出門之前應該把準備好的營養小食品帶幾樣。孩子都是看着父母的背影長大的。言教不如身教！一個家庭往往不是疾病的遺傳，而是生活習慣和飲食習慣的遺傳。所以想要孩子遠離小食品，遠離垃圾食品，首先我們父母就必須遠離垃圾食品。
最後希望上述所説能夠幫助到你們，父母給孩子最好的禮物是榜樣！祝所有家長的小寶貝都能夠健健康康快快樂樂的成長！
