女人不要錯過3種食物，淡斑養顏，清腸刮油，夏天可以多吃

在進餐、睡眼和運動等時間裏能寬心無慮，滿懷高興，這是長壽的妙理之一。眼睛害病從手起，肚子害病從嘴起。心大則百物皆通，心小則百物皆病。病已成而後藥之，亂已成而後治之，譬猶渴而穿井，井而鑄錐，不亦晚乎?大家好我是小豔説健康，一起分享健康知識。

藜蒿

藜蒿是菊科植物的一種，是一種能食用的綠色蔬菜，它在自然界中也叫蘆蒿或者青艾。藜蒿的嫩莖、蘆芽和地下肥大的肉質莖均可食用。藜蒿嫩莖深青或淡綠色，像豆芽菜粗細，可摘成一段段，有一種特殊濃烈的異香，藜蒿的吃法也是比較多的，除了炒臘肉，小編最喜歡的當屬涼拌藜蒿了，天熱的時候吃，減肥減脂，排毒養顏，更能開胃促消化，久吃不膩。

花生芽

花生是人們最常吃的一種食材，但是提起花生芽，或許大家就要搖頭了，因為在人們心目中花生芽是有毒，不可以吃的。其實，花生髮芽就像綠豆發芽一樣，是可以吃的，它不但能夠生吃，而且營養還特別豐富，花生芽有着很好的補血效果，堪比阿膠。肥胖、皮膚差的人可以多吃這個，能代替減肥餐，讓你恢復青春。也能提高人體免疫功能，經常食用對增強人體免疫力有很大好處。

筍乾

筍乾本身的味道非常鮮美，大家都很喜歡吃，尤其是這道紅燒筍乾，濃郁的色澤、香甜的口感，百吃不膩，是很多家庭的家常菜式。筍乾營養很豐富，含有多種維生素和膳食纖維，能有效的促進胃腸代謝功能，排出毒素，有健胃消食的作用，筍乾中含有豐富的蛋白質、纖維素，一直都被稱之為“吸脂大王”，常吃對減肥，護膚養顏都有很好的效果。