血脂控制不理想 建議：堅持3低原則 搭配3種食物！

血脂高、血脂異常，飲食注意點什麼？先把高油、高鹽、高糖習慣戒了，觀察血脂波動還會不會明顯。洋葱、杏仁、蘋果，都可以作為日常飲食。

年紀大了，體內代謝紊亂很常見，血脂異常，也就是這麼來的。食物裏，有降血脂食物嗎？有的，還是有輔助治療的降脂食物，就比如，上面説的蘋果、杏仁、洋葱。

1、杏仁調降不好膽固醇

建議，每天定時、定量吃點杏仁。堅持下來，可以調降血液中，不好的膽固醇含量，對治療高血脂，也有幫助。杏仁，吃點，不會增重，也可以補充營養。

2、洋葱半個 防治動脈硬化

洋葱生吃，覺得味道太重？可以炸洋葱汁吃。能不能換別的蔬菜？建議，儘量選擇洋葱，因為它可以促進，血液好的膽固醇含量增加。防治動脈硬化，洋葱每天半個。

3、蘋果1個

蘋果，促進血液好的膽固醇，保留下來，讓血液不好膽固醇，降下去。所以，蘋果主要控制，人的總膽固醇含量。建議，每天蘋果1個。

這樣吃，血脂就會降嗎？不一定。前提是，堅持低鹽、低糖、低脂飲食後，再配合這些食物。如果不喜歡吃這三種，有什麼替代品種？比如，花生、深海魚、豆製品等，對血脂控制，也有幫助。