根據美國密西西比大學的研究：兒童午睡時間太長，會影響晚上入睡的時間，一般會比正常午睡或沒有午睡的孩子晚39分鐘以上。
執筆：楊十一
編輯：楊十一
定稿：歐陽比文
有孩子的家長都知道，在幼兒園一般都會有午睡時間的，午睡是為了寶寶們能在下午保持飽滿的精神，可是這對於大多數精力充沛的寶寶來説，無異於一種“折磨”。
於是你經常能在幼兒園裏，看見“你追我趕”老師讓孩子午睡的畫面。
但今天這個寶寶可不太一樣，他不但不討厭睡午覺，還睡的很香，讓家有睡渣寶寶的寶媽們別提多羨慕了。
“貪睡寶寶”叫不醒
幼兒園裏每天都有固定的午睡時間，這天老師像往常一樣，把小朋友們送到午睡的房間，看着寶寶們都上了自己的小牀後，就離開了。
一個小時後，午睡的起牀鈴響起，小朋友們紛紛從牀上起來，高高興興的離開了休息室，但老師發現有一個寶寶依舊呼呼大睡。
老師上前叫這個“貪睡寶寶”，誰知連叫了好幾聲，寶寶也沒有任何反應。小朋友看見老師叫不醒這個“貪睡寶寶”，紛紛自發上前幫忙。
一起加入了“叫起牀”的大軍中，可是這個貪睡的寶寶依舊無動於衷。網友也連連稱奇：“這可真是睡神附體，睡渣寶寶的父母肯定要羨慕死了。”
為什麼幼兒園寶寶要午睡？
在日本和韓國的幼兒園，都是沒有午睡時間的。而是中午吃完飯後休息一會，就去操場上做操或者自由活動、做遊戲等，一直到下午2點就會放學。
很多人對於幼兒園的“午睡”制度都抱有疑問，畢竟幾歲的孩子正是精力旺盛的時候，很少有願意乖乖睡覺的，其實原因有以下三個。
1）給寶寶休息
專家介紹：3-7歲的兒童每天睡眠時間，基本要在12-11小時左右。
所以幼兒園午睡是處於寶寶的睡眠需求考慮的，幼兒園的睡眠時間不等，有的1個小時，有的2個小時。中午短暫的休息能減緩寶寶上午耗費的精力，所以午睡還是很有必要的。
2）培養集體意識
幼兒園的小朋友正處於秩序敏感期，所有小朋友在同一時間幹同一件事能幫助他們養成集體意識，為日後小學生活做鋪墊。
3）中國幼兒園放學時間晚
另外在國內很多幼兒園都是下午四、五點鐘才放學，而幼兒園的課程基本都以遊戲為主，對寶寶的精力消耗很大，所以午睡還是很重要的。
讓“睡渣寶寶”愛上睡覺
1）睡前避免劇烈運動
有大量實驗表明：睡前做劇烈的運動，不但影響心臟跳動，血液加速，還會使大腦神經中樞受到刺激，持續很長一段時間的興奮狀態。
所以在準備入睡前，不要帶孩子們做劇烈的運動，可以安靜的讓孩子看會書，或者給他們讀個故事。
另外在睡前也不能吃得太飽，吃完飯後過一段時間在睡覺，防止因為吃的太飽而引發一些腸胃問題。
2）入睡時保證睡眠環境
醫生建議，兒童午睡最好在下午一點左右，最晚也不要晚於下午2點。
另外睡眠需要有規律性，所以最好每天都在相同的時間和地點讓寶寶午睡，可是適當的調暗一些室內的光線，保持安靜。
注意室內的温度和濕度，一般夏天保證28℃，冬天在20℃左右，如果是有空調，應該在孩子睡前半個小時就調好温度，記得及時通風。
3）及時叫醒寶寶
根據日本福島大學研究：不同兒童對於睡眠的要求是不同的，3歲以上的兒童午睡時間不宜超過2個小時，過長的午睡會打亂寶寶正常的睡眠週期，反而影響發育。
所以一定要記得及時喊寶寶起牀，如果寶寶起不來，先要查看一下寶寶是不是生病了，如果沒有一定要及時叫醒，避免影響寶寶正常的生物鐘。
糖果媽媽今日話題：你家寶寶愛睡午覺嗎？
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