我覺得小孩們在睡前的一些行為對他們有很大的影響，因為小孩們在睡覺的過程中，能夠讓自身去分泌一些特殊的激素，從而促進整體的發育，如果他們因為一些行為而影響到了睡覺過程，就很難擁有正常的長高表現。這個時候的一些行為是需要我們去注意的，身為父母的我們，應該及時去改正小孩們睡前的一些不合理行為，並且讓他們儘可能擁有很好的睡前習慣。
首先就是熬夜。有些小孩在年齡很小的情況下，就已經學會了熬夜，每天晚上到很晚才能睡着，我覺得這個時候就需要去調整一下他們的生物鐘。可能大人在平時因為一些特殊的工作要睡很晚，但是一定要讓小孩儘可能10:00以前睡着，這樣才能讓他們有更好的長個過程。這個習慣要逐漸的去進行改善，如果他們現在是12:00才睡的話，那麼要儘可能的提前先嚐試着讓他們在11:00睡。我們也要保持絕對的安靜，創造合理的睡覺氛圍。
其次就是不斷看手機。其實在睡覺之前的這種行為已經變得特別普遍了，即便是大人也經常會有這種做法。我在每天睡覺前總會看一會手機，但是對於小孩來講，這種做法是非常不合理的。其實小孩在年齡很小的情況下，根本就不能看這種電子產品，會對他們的發育產生很大的影響，因此在他們睡前，一定要沒收各種電子產品。可以給他們制定規則，每天白天在某個時段讓他們玩一會電子產品，其他時間都要做該做的事情。
然後就是睡前吃很多的習慣。可能一些家庭在平時因為特殊原因吃飯比較早，那麼在這個時候我們也應該有所注意，千萬不要讓小孩在睡前去吃夜宵。他們的腸胃本身就不是特別好，如果在睡前吃很多的話，肯定會有很大的壓力，而且他們也會因為吃了很多而睡不着，所以我們一定要合理規劃晚餐時間。儘可能讓他們在睡前1個半小時之內處於空腹狀態，這樣才能讓他們擁有合理的睡眠。
以上這些方法都是我們需要去不斷調整的，很多人就是因為沒有注意，所以才給小孩造成了很大的負擔，所以我們應該及時去做出一些改變，讓小孩能夠很好的去進行睡眠。他們在這一方面表現比較出色之後，自然也就能夠在長個期間表現的更加出色，最後我們也發現小孩們整體的發育都很不錯。大人們一定要注意這些方面的問題，真的會產生較大的影響。
