每天晚上多吃3種食物，排毒養顏、延緩衰老，好吃也不貴！

牛心果 牛心果 和人體的皮膚有很好的親和性，很容易被皮膚吸收利用。同時這種水果對紫外線有很強的的吸附力，因此是牛油果可以代替防曬用品直接用在皮膚上。再就是牛油果中含大量的維生素與胡蘿蔔素，這些物質被皮膚吸收後，能讓人們的皮膚紅潤白皙,更加自然。

檸檬水 平時人們喝檸檬水，能為人體補充豐富營養，而且能吸收一些對人類皮膚有益的營養成分，它們可以阻止黑色素生成，防止色斑產生，那些皮膚上有斑的人堅持喝檸檬水也能讓色斑淡化可以起到明顯的美白作用。

杏仁 吃杏仁具有潤腸通便的功效哦。根據中藥書上記載，杏仁具有潤腸通便的作用。吃杏仁不僅有輕瀉作用，而且還具有滋補的功效了。對於身體比較差的老年人的慢性便秘患者來講，吃杏仁治療便秘的效果最好。杏仁可以有效的幫助消化、緩解便秘等症狀。