核桃和它一起煮，每天一碗，眼睛亮了，皺紋淡了，皮膚細膩更光滑

核桃的營養價值很高，是一種特別好的健腦益智食物，經常食用對身體好處很多，可以補充營養，防止大腦退化，還可以疏通血管，清除血脂，有利於心腦血管健康。

核桃和玉米以及小米一起煮粥食用，每天一碗，可以保護眼睛，提高視力，緩解眼睛乾澀疲勞，常吃眼睛亮了，還可以放鬆大腦，提高睡眠質量，經常失眠的人可以試試。

核桃和玉米，小米煮着吃，有着很好的抗氧化作用，女性朋友可以常吃，能夠清除自由基，防止自由基對皮膚細胞的破壞，延緩細胞衰老，皺紋淡了，皮膚變得細膩更光滑。