成功不取決於財力，在於健康。身體是革命的本錢，拼命的工作，也有了好的生活，可是卻沒有了健康的身體，好像一切都失去了意義，所以説在奮鬥的同時，也要注意自己的身體。我是《養生沈醫師》，會經常分享一些健康小知識，與大家在健康路上同行。
研究表明，大蒜中含有許多功能性和抗氧化性物質，如含硫化合物和含硒化合物。大蒜還具有抑制HP的作用，從而保護胃黏膜，減少萎縮性胃炎。
一、大蒜的這些積極作用我們是需要肯定的：
但是，抗癌到底需要多少大蒜？在實驗室條件下，幾公斤大蒜可能只能提取幾毫升的抗癌活性物質！專業研究人員只是這樣做的，更不用説我們的普通消費者了。
第二，日常生活中的抗癌方法是什麼？
1、東西吃雜點：
水果、豆製品、蔬菜、粗糧。每天吃一些各種各樣的食物。我們每天都看到這種東西是好的，這類東西是好的，但事實上，不管食物有多好，它都能抗癌，預防心腦血管疾病。從營養價值和有效物質來看，它不是萬能的，也有侷限性。
只要沒有過敏反應，或藥品禁忌或其他禁忌，那些除了過度加工的食物，吃一些，累積的好處就不會壞。
2.確保睡眠：
研究發現，睡眠不足也會導致癌症，睡眠不足7小時的女性患乳腺癌的幾率要高出47%。這是因為睡眠過程中會產生褪黑激素，從而緩解女性的雌激素分泌，從而抑制乳腺癌。此外，為了避免晚睡，最好在晚上10：30之前開始洗衣服，以確保你能在11：00之前睡覺。如果你能在中午小睡一下，它也能起到預防癌症的作用。
3.戒煙、限制酒精和減少鹽：
長期飲酒會導致酒精和肝硬化，然後肝癌就會來到你的門前。''鹽和癌症是''親戚''。鹽度越高，胃癌發病率越高。吸煙者最好立即戒酒，只要他們今天戒煙，他們就能降低患癌症的風險。男人每天不應該喝超過20克~30克的酒精，而女人一天不應該喝超過10克到15克的酒。飲食最好清淡，除了每人每天吃鹽超過5克外，烹飪還要注意味精、醬油、醬油等''隱匿鹽''。
4.每天喝6杯水：
世界上最權威的醫學期刊之一''新英格蘭醫學雜誌''(NewEngland Journal Of Medicine)發現，每天喝6杯水(每杯240克)的男性患膀胱癌的風險減半，患結腸癌的風險降低45%。這是因為飲水可以增加排尿和排便的次數，從而刺激膀胱粘膜、結腸有害物質(如尿素、尿酸和其他有害物質)的排出。
5.定期鍛鍊和適當減肥：
保持健康的體重可以降低患乳腺癌、前列腺癌、肺癌、結腸癌和腎癌的風險，並且經常允許你的身體活動。除了幫助你控制體重之外，它本身也降低了患乳腺癌和結腸癌的風險。總的來説，每天至少鍛鍊30分鐘，每週至少進行150分鐘的低強度有氧運動，或75分鐘的適度有氧運動。
歡樂長壽的妙藥，勤奮是健康的靈丹，運動是健康的投資，長壽是健康的回報。感謝大家觀看，今天分享的小知識就到這裏了！