長壽是一個亙古不變的話題。
在古代，為了長生不老，君王煉仙丹；
在現代，為了活得更長，人們選擇吃些保健品。
實際上，人能否長壽主要與兩方面有關：
一方面，就是基因，擁有長壽基因者，更容易長壽；
另一方面，與習慣有關，有良好的習慣，身體會更健康，自然也就容易長壽了。
壽命長的人，多數有6個“共性”，佔得越多，恭喜長壽與你有緣！
共性一：經常歡笑，想得開
一個人能否長壽，主要看心態。
人活着，開心不開心，往往是心態的問題。
心態好的人，看到的都是好的一面，不會胡思亂想，用心享受當下。
心態好的人，懂得知足常樂，生活會張弛有度，這樣才會更舒心。
不管遇到什麼事情，都抱着一個積極健康的心態，對任何人、任何事都想得開，不鑽牛角尖，身體就不會分泌“有害物質”，影響身體健康。
共性二：經常勞作，不閒着
勞動包括體力和腦力勞動，而壽命長的人，都比較勤勞，經常勞作，很少閒着，總是有幹不完的事情，比如種種地、收拾收拾屋子、洗洗衣服等。
經常勞作的人，能讓身體活動起來，反而能促進身體血液循環，增加肌肉，利於各器官的功能協調。
堅持勞動，利於消耗熱量，控制體重，可避免心梗、骨質疏鬆、痴呆等疾病。
共性三：細嚼慢嚥，吃得淡
吃飯時，細嚼慢嚥，將食物咀嚼得碎一點，可減輕胃腸的消化負擔，利於營養吸收。
隨着年齡增長，人們的腸胃功能會下降，飲食上，保持清淡，控制好攝入量，利於胃腸道健康。
此外，清淡飲食，控制油、鹽、糖的攝入，還可預防多種慢性疾病，如高血壓、高血脂、糖尿病等。
共性四：排便通暢，不便秘
欲得長生，腸中常清。
腸道，被稱為“第二大腦”，保證腸道健康，也利於身體健康，更利於長壽。
正常來講，腸道是分為小腸和大腸，小腸吸收營養和熱量，大腸儲存廢物、糞便，保證排便通暢，能減少廢物在體內的堆積，避免影響健康。
腸道通暢，每天都能正常排便，沒有便秘的情況，比同齡人更年輕，容易長壽。
共性五：睡眠良好，不打鼾
俗話説“每天睡得好，八十不顯老。”
擁有良好的睡眠，沾枕頭就睡着，睡覺時不打鼾，説明睡眠質量不錯，這樣的人，更容易長壽。
睡眠，能讓身體各個器官得到休息，還利於提高身體免疫力，少得病。
共性六：夫妻和睦，不吵架
夫妻之間，恩愛有加，家庭和睦的人也容易長壽。
夫妻間，不吵架，為兒女，做個好榜樣，利於身心健康。
若家庭不和睦，主要原因就是夫妻之間的感情出了問題，兩人經常吵架，容易生病，對孩子的內心也會有很大的影響。
俗話説“牀頭吵架，牀尾和”，夫妻之間擁有和諧的性生活，也利於健康。
人到中年，最怕生病，要保護好2個器官：
一：肝臟
俗話説“肝臟健康，人長壽”。
肝臟，被稱為“將軍之官”，是人體重要的消化腺，參與體內各種營養物質、廢物的代謝。保保護好肝臟，做好以下幾件事：
1，以茶代酒，護肝
喝酒傷肝，喝茶養肝。
平時多喝些養肝茶，利於養肝、護肝，促進體內毒素排出，減少肝臟代謝負擔。
苦菊苣刺玫茶，將苦菊苣、刺玫花、蒲公英、桂花，搭配在一起，做成茶包，堅持泡水喝。
苦菊苣，藥食兩用，現代研究表明，其根部對肝細胞有明顯保護作用，尤其是酒精性肝損傷，可加速肝細胞的修復速度，從而保護肝臟。
刺玫花，性微温，強肝養胃、調經活血、促進血液輪迴，温養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，從而有疏肝理氣的作用。
蒲公英，歸肝經，擅於排肝毒、清肝火，還可預防肝損傷，尤其是酒精性肝損傷；同時，可增強肝臟的修復功能，達到很好的保護肝臟作用。
桂花，香味清新迷人，經常飲用，對口臭、胃寒、胃痛有不錯的幫助，可中和茶性。
2，以笑制怒，疏肝
“怒傷肝”經常生氣、發火、抑鬱等，容易導致肝鬱，使肝臟運行不順暢，影響肝臟健康。
經常生氣、抑鬱還會導致內分泌紊亂、月經不調、乳腺增生、子宮肌瘤等疾病。
平時多微笑，控制好情緒，少生氣，利於疏肝理氣。
記住，情志對身體健康尤為重要。
不管遇到什麼事，都要想開、看開，沒有什麼過不去，只要調整好自己的心態就行。
二：腎臟
中醫認為“腎乃先天之本”，腎好，壽命長。
西醫的腎臟，與中醫的腎有所不同。但，腎對人體健康都是很重要的。
腎為水髒，被稱為“過濾器”，是人體重要的排泄器官，將體內廢物排出，好的物質留在體內。
保護好腎臟，做好以下幾件事：
1，多吃“黑”
中醫認為“黑入腎”，平時多吃些黑色的食物，如黑豆、黑果枸杞、桑葚等，利於養腎。
桑葚
補肝護腎，對男女補腎都有很好的功效，可以從根源上治耳鳴，滋養黑髮。
有助顏、抗衰老的作用，富含維生素c等抗氧化的成分，美容養顏。
增強免疫力，增強血液新陳代謝的能力，提高身體的素質。
2，摩腰，温腎
端坐，寬衣並將腰帶鬆開。雙手互搓，感覺發熱後將雙手置於腰間，上、下搓摩腰部，直到腰部有發熱感覺為止。
每次可搓摩腰部50-100遍，每天早晚各做1次。
堅持摩腰，有助於温腎壯腰、調理氣血，保護腎健康。
