女性擔心老太快，可以多吃3種食物，補充營養，身體棒棒噠！

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蔓越莓

很多的人都認為蔓越莓幹是一種對女性朋友非常好的零食。能夠幫助起到一定的美容養顏的功效，含抗氧化成分高，保護細胞免受促進年齡增長的自由基影響。同時也能夠幫助減緩便秘的現象，讓體內的毒素被更好的從體內排出來，同時也能夠讓多餘的脂肪不在體內沉澱，從而起到一定的瘦身效果。能夠幫助我們預防輸卵管系統發炎以及改善泌尿系統健康問題，同時對於盆腔健康的幫助更是極大的。

火龍果

火龍果是一種熱帶水果，有紅肉和白肉兩種品種，其果實中花青素含量較高，尤其是紅肉品種，具有明顯的抗氧化效用，能防止血管硬化，從而預防血管疾病，還能對抗自由基，抗衰老，並美白潤膚。而且火龍果含有豐富的膳食纖維、多種維生素等營養物質，能養護腸胃，排毒清腸，又能補充能量。

紫甘藍

紫甘藍中含有豐富的維生素C、維生素E和花青素，這些物質都是最常見的天然抗氧化劑，能夠有效清除人體自由基，抗衰老，對於肝臟的排毒解毒有很好的幫助作用。吃紫甘藍，可以補充鐵元素和維生素E，可以滋潤皮膚，美容潤膚，避免皮膚乾燥，還可增進食慾，促進消化，排毒護膚，營養又瘦身菠菜中的營養價值是非常豐富的，含有多種對人體有益的營養成分，能滿足人體正常代謝時對不同營養的需要。平時經常吃菠菜能吸收豐富的胡蘿蔔素可以減少多種傳染疾性疾病和眼科疾病發生。中還含有多種微量物質，能促進人體的正常代謝，避免血液凝結，平時多食用菠菜能有效減少中風的發生。所含有的鐵元素，對缺鐵性貧血的預防和治療有一定的作用。