人到中年，推薦三種食物，滋補身體，改善睡眠，好處多多

大家好，我是你們的老朋友王大夫。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受着大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受着較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。

推薦您食用草菇 草菇的維生素C含量高，能促進人體新陳代謝，提高機體免疫力。它還具有解毒作用，如鉛、砷、苯進入人體時，可與其結合，形成抗壞血元，隨小便排出。草菇還能消食去熱，滋陰壯陽，增加乳汁，防止壞血病，促進創傷癒合，護肝健胃，增強人體免疫力，是優良的食藥兼用型的營養保健食品。喜歡它嗎？喜歡就嘗試一下吧。

推薦您食用茄子 茄子含有葫蘆巴鹼及膽鹼，在小腸內能與過多膽固醇結合，排出體外，以保身體血液循環正常，降低膽固醇。此外，茄子還可以吸收脂肪，起到減肥的作用。喜歡的朋友可以嘗試一下。

推薦大家多吃鵪鶉蛋 根據美國農業部的報告，一份重9克的鵪鶉蛋大約提供1.2克蛋白質，但熱量只有14卡路里，並且不含碳水化合物或糖。一個鵪鶉蛋提供1克脂肪和76毫克膽固醇。喜歡它嗎？喜歡就嘗試一下吧。