沒有萬能的斷奶方法，但是這裏有些小貼士可以讓寶寶的斷奶過程更加順利地進行。我們收集了哺乳顧問和發育專家關於寶寶如何斷奶的建議。
沒有什麼理想的固定時間讓你的孩子從你的乳房中斷奶；因為這和你的生活方式有很大關係。美國兒科學會(AAP)建議純母乳餵養6 個月，然後採取補充母乳餵養的方法直到嬰兒滿一週歲。但是，實際上只有大約三分之一的媽媽會這樣做——重新上班，身體上的挑戰，或者只是想要恢復身體，這些都會促使許多女性選擇儘早斷奶。
更重要的是，我們不可能準確預測你的孩子在斷奶後會有什麼反應。克萊爾·勒納(是華盛頓特區“從零到三”育兒資源中心的主任，她建議不要在孩子正在經歷另一個重大變化時斷奶，比如搬家、開始日託，甚至是學會走路。
但是，勒納補充稱，弄清楚到底什麼時候停止母乳餵養這取決於孩子的性格:“如果你有一個可以順其自然的孩子，他能夠很好地處理轉換，那麼像假期這樣的時間段就可以是個給孩子斷奶的好時機，否則最好是儘量選擇所有事情在寶寶的生活中都很穩定的情況下進行斷奶。”
所以，當你決定減少母乳餵養時，你應該如何應對這個轉變。我們與哺乳顧問和發育專家進行了交談，以瞭解斷奶技巧。
如何斷奶：0-6個月
無論什麼原因，無論什麼時候，無論誰開始了這個過程，只有一件事是肯定的：您一定會遇到一些意外。“就像母親在育兒過程中遇到的其他事情一樣，斷奶很少像我們預期的那樣發生，”黛安·本格森（她是《斷奶是怎麼發生的》(國際母乳聯盟)的作者，也是俄亥俄州母乳聯盟的長期領導者）表示。也就是説，這裏有一些關於如何在寶寶6個月大之前斷奶的建議。
依靠奶瓶
當你給6個月前的嬰兒斷奶時，奶瓶是最重要的。每次餵奶，你都要用奶瓶代替。聽起來很簡單，但説服你的寶寶接受美味的奶瓶可能不是那麼容易的，特別是如果他已經超過3個月大。勒納表示:“嬰兒在3到4個月大的時候會對周圍發生的事情有更多的意識。”“所以在這一點上你可能會遇到更多阻力。”
因此，她建議在寶寶6周左右的時候，在你的餵養計劃中加入用瓶裝的母乳，這樣你的寶寶會對兩種餵養方式都感到舒適。但如果你口渴的寶寶拒絕拿奶瓶，成功的關鍵是耐心和實驗。試着讓別人給拿你奶瓶，換一個位置餵奶，或者換一個姿勢抱着你的寶寶。最重要的是，保持冷靜。勒納説:“嬰兒意識到我們的緊張情緒，自己也變得更加緊張。”
防止乳房充血
“頭幾個月，你的乳房會很腫脹，”紐約哺乳顧問協會前主席弗雷達·羅森菲爾德説。“如果你不小心，你可能會導致充血。”你的乳房會很不舒服，又硬又重，甚至摸起來又紅又熱。這可能導致導管堵塞，進而導致乳腺炎，所以及早治療症狀很重要。
如果你的乳房脹得不舒服，只要感到疼痛，就用冰敷五分鐘左右。如果這還不行，你可以用泵來緩解，但一定要把泵的時間限制在三分鐘左右，剛好能讓你感到舒服。
慢慢來
要幫你的寶寶改掉喝母乳的習慣，經驗法則是慢慢來。這樣可以防止乳房脹大，減輕寶寶的焦慮。羅森菲爾德説，當然，你也不能太慢，要確保每三到四天只喂一次，這樣整個過程就需要兩週的時間。首先放棄最不喜歡的餵奶時間，這可能意味着早上和睡前餵奶將是最後停止的。
如何斷奶：6-12個月
據本森説，嬰兒似乎在8到10個月大的時候就對哺乳失去了興趣。她解釋説:“這段時間他們會接受很多感官信息，而這通常會導致嬰兒不斷地拉扯乳房四處張望。”所以如果你正在考慮斷奶，它可能更容易發生在這個窗口期間。
當然，雖然一些大一些的嬰兒決心要打破哺乳的關係，但許多孩子比以往任何時候都更想要這種身體上的聯繫。勒納説:“分離焦慮傾向於在大約9個月的時候出現。”“如果你發現你的寶寶真的很粘人，可以等他克服了這種焦慮之後再斷奶。”當然，這裏也有一些建議。
考慮跳過奶瓶餵奶
如果你的寶寶已經超過9個月，最好直接斷奶，直接給吸管杯和吃固體食物，以避免在幾個月後讓你的孩子經歷從乳房到奶瓶的轉變（因為所有的孩子都應該在他們一週歲的時候離開奶瓶）。在你開始斷奶的一個月前，向你的孩子介紹杯子是個好主意，這樣他就有時間舒服地抱着杯子喝奶了。
選擇一個有噴口的塑料防濺杯，它最接近一個奶嘴。首先，你應該在寶寶吃固體食物的時候用吸管杯提供水。然後，當你的孩子變得更適應的時候，開始往杯子裏裝滿母乳或配方奶粉，這樣他就會習慣所有的飲品都可以用杯子使用。
給予更多關注
母乳餵養結束後，母親和寶寶最懷念的就是母乳餵養帶來的親密感，所以一定要在斷奶過程中給予寶寶更多的關注。“你會想用一些情感上相似的事情來代替護理，比如互相依偎在一起讀書，甚至在地板上嬉戲，”彭森建議説。不要忘記你的伴侶是可以提供幫助的。你可以讓爸爸哄孩子睡覺，並在早上喚醒孩子，這可以幫助減輕寶寶在這段時間不被餵奶的失落感。
分散注意力
本森説，對於年齡較大的嬰兒和幼兒來説，分散注意力是關鍵。當你的孩子開始渴望你的乳房時，引誘他去玩積木遊戲，玩一個引人入勝的換裝遊戲，或者手指遊戲中。
那麼部分斷奶呢？
孤注一擲的徹底斷奶並不是你唯一的選擇。許多上班的媽媽喜歡部分斷奶。比如，白天由保姆用奶瓶餵奶，媽媽在家時餵奶。有兩種策略:
母乳餵養和配方奶餵養：媽媽和寶寶在一起時餵奶，但由保姆喂配方奶。這可能意味着你要在上班前和回家後進行護理，以防止孩子的過度進食。在週末，如果你的奶水不足，你可能需要進行配方奶的補充。
哺乳和提前擠出乳汁：媽媽可以在非工作期提前擠出乳汁，這樣照顧寶寶的其他人就可以把母乳提前放到奶瓶裏。你抽奶水的次數和孩子餵奶的次數相同，一天大概三次，每次15分鐘。