酸奶是日常生活中大家常見到的小食品，它又稱酸乳，是以牛奶為主要原料，經乳酸菌發酵而製成的一種營養豐富、風味獨特的保健食品，深受人們喜愛。
尤其是炎炎夏日，喝一杯冷酸奶真的不錯，那麼糖尿病人能喝酸奶嗎？答案是：糖尿病人能喝酸奶！
酸奶真的是不錯的食物，它能促進消化液的分泌，增加胃酸，因而能增強人的消化能力，促進食慾，酸奶中的乳酸不但能使腸道里的弱酸性物質轉變成弱鹼性，而且還能產生抗菌物質，對人體具有保健作用，製作酸奶時，某些乳酸菌能合成維生素C，使維生素C含量增加。
第一、糖尿病人喝酸奶可能助力降血糖
人體腸道內乳酸菌擁有的數量，隨着人的年齡增長會逐漸減少，當人到老年或生病時，乳酸菌數量可能下降100倍。
研究表明，糖尿病患者均有中等程度的腸道微生態紊亂, 體內腸道菌羣產生丁酸、丙酸等有益短鏈脂肪酸的水平較低，與糖尿病、肥胖密切相關的厚壁菌門數量上升，擬桿菌門數量減少，乳酸菌屬減少，放線菌門中雙歧桿菌屬減少有關。
表現為產丁酸細菌種類的缺乏，造成空腹血糖升高，腸道微生態失調，造成糖脂代謝失調。紊亂的腸道微生物菌羣需要重新調節，才能改善糖尿病控制。
第二、糖尿病人喝酸奶還可以幫助調節血脂
喝酸奶可以增加腸道有益菌羣，可以改善人體胃腸道功能，恢復人體腸道內菌羣平衡，形成抗菌生物屏障，維護人體健康。
有益菌羣抑制腐敗菌的繁殖，消解腐敗菌產生的毒素，清除腸道垃圾，抑制膽固醇吸收，起到降血脂作用。
增加腸道有益菌的方法包括：攝入雙歧桿菌、低聚果糖、短鏈碳水化合物，膳食纖維豐富的食物、少吃高脂肪食物等。其中常喝酸奶是最簡便的方法之一。
糖尿病人可以喝酸奶，但要選擇無糖酸奶
原因非常簡單：酸奶裏面的糖會讓血糖迅速升高，如果長期大量喝含糖酸奶，對血糖控制不利。
為了優化口感，商家在酸奶當中加了很多糖。
怎麼選擇酸奶呢，糖尿病要只要留意一下酸奶的配料表，可以發現白砂糖或者果葡糖漿的身影，碳水化合物含量在10%到15%之間，比乳糖的含量多出很多，就是額外添加的糖，如果顯示碳水化合物量過高，就是額外添加的糖，對健康人的血糖沒有什麼太大的影響，但對糖尿病人來説，就不適合了。
最後，糖尿病同伴温馨提示：
如果有條件可以自制無糖酸奶最安全，實在不行就到超市選擇低於15%含糖量的酸奶，同時在兩餐之間喝，還可以加上些黃瓜丁、或草莓等低糖水果，這樣就不易升高血糖，也別有一番風味。
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