脾是消化系統中重要的一部分，但也是容易被忽視的一個部位，大部分人並不是特別在意脾的健康，只有等到它出現問題，才會有過多的關注。
脾臟是後天之本，身體能夠健康的運作，少不了脾的支持。然而在我們生活中，很多人都會有脾虛的情況，尤其是女性朋友，出現脾虛後，整個人都會出現改變，慢慢地向黃臉婆靠近。
脾虛的女性，會有哪些醜態？
女性出現脾虛之後，從臉部就能看出，臉上的膚色會變得暗沉無光，還會出現粉刺、斑點之類的。因為脾虛之後，體內的代謝水平下降，導致毒素以及垃圾排出不通暢，就會有堆積的情況，黑色素沉澱嚴重，膚色就會出現改變。
此時還容易有口臭的情況，尤其是晨起後，經常會感覺到嘴巴里面臭烘烘的。就是因為脾虛，造成體內的廢棄物代謝出現問題，不能及時的被消化，堆積在體內，會有發酵的情況，散發出氨氣一樣的臭味，通過嘴巴排出，口臭就會加重。
出現脾虛的女性，月經也會出現異常，週期不規律，經期持續的時間發生改變，經血量以及經血的顏色出現變化，而且還會出現痛經的情況，經期很難熬。
此時的生活會脱離正常的軌道，人體衰老的速度也會加快，這些異常也是在提醒你該補脾了，日常吃點健脾的食物，告別黃臉婆，延緩衰老。
哪些食物適合補脾？
玉米適合脾虛的人食用，玉米中含有的維生素、粗纖維非常豐富，食用之後，能夠改善因脾虛引起的食慾不佳。它可以促進腸胃蠕動，提高身體的代謝力，幫助清除體內的廢棄物。
不僅僅玉米有很好的養脾效果，玉米鬚的作用也不差，將玉米鬚泡水飲用，能夠改善脾胃的不適，它有一定的利尿消腫作用。
脾虛的人，體內的水液難以及時的排出，就容易水腫。喝點玉米鬚泡的水，正好可以緩解這種情況，減輕脾的負擔，對身體也好。
紅薯是常見的一種粗糧，它裏面的脂肪量低，維生素、纖維素以及各種礦物質的量豐富，食用之後，能夠提高脾胃的能力，促進體內的毒素以及垃圾排出。
脾虛的人容易便秘，大便排出不順暢，經常吃點紅薯，可以加快糞便的排出，提高脾胃的能力，使其運作更加順暢一點。
栗子有很好的健脾養胃效果，適合女性食用，糖炒栗子應該是很多人喜歡吃的一種美食，也可以將它和雞肉、排骨等，一起混合煮，口感也不錯。
栗子中含有的蛋白質、維生素比較豐富，對於脾胃有養護的作用。而且它裏面含有的核黃素、不飽和脂肪酸以及其他一些礦物質，有較好的清熱、降脂的效果，能夠提高身體免疫力。
脾虛百病生，脾臟出現問題後，身體的變化很多，尤其是女性朋友，會離黃臉婆越來越近，需要儘快的調理，吃一些養脾的食物。
日常還可以採用艾灸或者是拔罐的方式，去除體內的濕氣，對於脾臟也有一定的調理作用。想要脾臟好，還需要注意保持良好的生活習慣，不熬夜，多運動，脾臟運作順暢，衰老會延緩。