很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。
雖然二胎政策放開了，但許多家庭仍然只有一個心肝寶貝。
對於這個心肝寶貝，家長們總是很關心，總怕自己的孩子沒有長好，被其他小朋友落下了。
大偉和小娟結婚第二年，就生了一個大胖小子，給孩子奶奶樂壞了，終於報上了三代單傳的大孫子。
可一年過去了，奶奶逐漸有些不高興了，因為寶寶已經一歲了，卻還不會説話。
對此，小娟倒是沒有太擔心，只是説孩子發育不一樣，再等等就好了。可奶奶卻説這是因為沒有剪舌根的緣故。
奶奶強調，孩子要剪舌根才能學説話，老人埋怨小娟不聽話，不聽經驗教訓。小娟聽了沒當回事，沒想到奶奶卻要身體力行了。
眼看着奶奶要對兒子下手，小娟不幹了，和奶奶吵成了一團。丈夫大偉回來，也勸解不開，只好拉着兩個人，抱着孩子，去了醫院，聽聽醫生怎麼説。
醫生查看後，説孩子發育正常，完全沒必要剪舌根。而且，孩子的舌根可不能亂剪的。弄不好可能會影響孩子以後的説話，還會影響孩子進食。
聽了這話，奶奶不知聲了。大偉卻誇妻子吵得好，要不真害了孩子了。
其實誰都不想害孩子，都是關心愛護孩子，可是，養育孩子不能全靠經驗，還要注意科學餵養，給孩子好的營養，孩子自然能健康成長，快人一步。
那麼，如何科學餵養呢？
1-4個月：
主要以母乳為主，母乳不足，可以用選擇奶粉。
選擇母乳，是因為母乳，是嬰兒成長最自然、最安全、最完整的天然食物。
它含有嬰兒成長所需的所有營養和抗體，特別是母乳含有50%的脂肪，除了供給寶寶身體熱量之外，還滿足寶寶腦部發育所需的脂肪。
4-6個月：
一般來説，寶寶長到4-6個月時，就可以嘗試開始添加輔食了。
母乳寶寶，可以4個月添加，奶粉寶寶可以在6個月添加，也可以根據寶寶自身情況決定。
寶寶每個階段要添加的輔食種類各不相同，這個時期，主要品種是小米湯、嬰幼兒米粉；軟硬度是稀糊狀；每天一次小勺餵食；口味主要以清淡、多汁為主。
6-7個月：
主要品種是米粉、粥、菜泥、魚泥、水果泥、豆漿；軟硬度是稠糊狀；每天兩次小勺餵食；口味主要以清淡、多汁為主。
另外，在此階段，可以給寶寶添加富含α-亞麻酸的植物油，如：秋蘇籽油、秋麻仁油等。
秋蘇籽油，其α-亞麻酸含量高達66%以上，是目前世界上所知食物中α-亞麻酸含量最高的，其含量是橄欖油的80倍，是核桃油的6倍！
α-亞麻酸可代謝生成DHA，在大腦皮層中含量高達20%，在視網膜含量高達50%，是大腦和視網膜最基本的營養物質，能促進大腦細胞的分裂和鏈接，增加智力和視力的發育。
對於6個月以上的寶寶，可以每次滴入輔食3毫升左右，能促進嬰幼兒大腦神經細胞發育，促進視力發育，提高智商；同時還能提高免疫力，逐步緩解寶寶便秘的情況。
7-9個月：
可以由半固體的食物，逐漸過渡到可咀嚼的軟固體食物（面粥、碎菜粥等），此時餵養不宜過多，避免造成積食。
9-12月：
大多數寶寶，可以逐漸轉化為進食固體食物為主的輔食。
1週歲以上：
1周以後的寶寶，在配方奶這方面的攝入，還是不可以缺少；如果您餵養的還是母乳，這一點就可以忽略。
在飲食上，也要變得多樣化，不僅要有主食，像蔬菜水果這種，也要讓寶貝們嘗試着去吃。
另外，食物的形態在這個時候也發生了相應的變化，早期的肉末可以改成顆粒的固體狀。一天最少不要進食超過六次，每次進食的時間都要再間隔四個小時。
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！