現在人們的生活節奏普遍的快，幹什麼都急匆匆的，除了日常的工作學習要完成外，每天還有大量的瑣事需要應對，比如説喝酒應酬、熬夜加班，也有很多年輕人自身不知節制，經常是玩手機到12點，第二天還覺得精力充沛，但其實這只是因為你年輕，身體底子在，等上了年紀，這些不良生活習慣所帶來的弊端就會慢慢顯現出來，到時再調養已經來不及了。因此我們在平時，若不是工作所迫或者是被什麼事情拖着，一定要儘量早睡，這樣才能給我們肝臟以放鬆的時間。另外平時也可多食用一些有助於養肝的食物，以免肝臟受到損害。肝不好的人，儘量多吃這3種食物，排出毒素，肝慢慢變好！
1、蒲公英
春天，很多花草蔬菜都冒出頭來，而蒲公英就是一種不可多得的野菜，它對於養生保健是非常有幫助的。趁着天氣正好，不妨週末的時候去野外採摘一些蒲公英拿來食用，美味爽口。我們既可以在做餃子時用蒲公英當餡，也可以用蒲公英來炒雞蛋，味道都是極好的。當然了，若是嫌麻煩，我們也可以直接摘一點蒲公英來泡水喝，具有很好的養肝功效，可以使受損的肝細胞得到癒合。
現在市面上有大量草莓上新，很多人光看到草莓萌萌的外表，鮮豔的色澤就有些欲罷不能了。很多人已經不滿足於在超市購買草莓，而是願意花錢去郊外草莓種植園親自採摘草莓，更增添了吃草莓的樂趣。不過草莓有一點不好，那就是它是比較“脆弱”的，皮非常的薄，一不小心就容易遭到損壞，也放置不了多久。但奈何草莓既美味又營養，以至於很多人忽略了它這點不好，還是會選擇去食用它。草莓中所含多種維生素，對於一些肝臟疾病具有很好的預防作用，若是肝臟已經受損，還能幫助我們進行修復，排出毒素，使肝臟功能慢慢得到恢復。
3、苦瓜
苦瓜最典型的就是它的苦了，很多人受不了這種苦味，所以乾脆躲開它，但其實跟苦瓜的營養價值相比，它這點苦根本算不了什麼。苦瓜裏面含有的維生素具有很好的排肝毒功效，可以幫助我們緩解由於肝臟受損所引發的口臭、口苦現象，還能有效養肝護肝，預防一些肝臟疾病。所以説，肝不好的人，儘量多吃這3種食物，排出毒素，肝慢慢變好！