很有營養的3種食物，堅持天天吃一些，排毒養顏、增強體質！

很有營養的3種食物，堅持天天吃一些，排毒養顏、增強體質！

1、土豆

土豆和胡蘿蔔一起炒，一週吃2次，其中大量的纖維素，經過人體吸收後，可以促進腸胃蠕動，加速新陳代謝，清理腸道垃圾，淨化內環境，給腸胃“洗洗澡”，腸胃乾淨了，身體越來越健康。女性朋友可以常吃，能夠補充肌膚養分，清除有害的自由基，保護肌膚免受傷害，令肌膚更細膩，排毒養顏、增強體質。

土豆和胡蘿蔔一起炒，一週吃2次，其中大量的纖維素，經過人體吸收後，可以促進腸胃蠕動，加速新陳代謝，清理腸道垃圾，淨化內環境，給腸胃“洗洗澡”，腸胃乾淨了，身體越來越健康。女性朋友可以常吃，能夠補充肌膚養分，清除有害的自由基，保護肌膚免受傷害，令肌膚更細膩，排毒養顏、增強體質。2、豌豆

由於豌豆裏面含有豐富的維生素，具有抗氧化的作用，能滋養、潤澤皮膚，可以幫助清除色素在真皮層的形成和沉着，達到美白和去色斑的功效，有效的防止皺紋的產生，改善皮膚的血液微循環，加速新陳代謝。春天了，女性不妨多吃豌豆，恢復皮膚的彈性，拉緊眼睛周圍的細小皺紋，使皮膚更緊緻。

由於豌豆裏面含有豐富的維生素，具有抗氧化的作用，能滋養、潤澤皮膚，可以幫助清除色素在真皮層的形成和沉着，達到美白和去色斑的功效，有效的防止皺紋的產生，改善皮膚的血液微循環，加速新陳代謝。春天了，女性不妨多吃豌豆，恢復皮膚的彈性，拉緊眼睛周圍的細小皺紋，使皮膚更緊緻。3、西紅柿

研究證實西紅柿中所含番茄紅素具有獨特的抗氧化作用，可清除體內的自由基，預防心血管疾病的發生，有效地減少胰腺癌、直腸癌、口腔癌、乳腺癌的發生，阻止前列腺癌變的進程。西紅柿還含有防癌抗衰老的谷胱甘肽，可清除體內有毒物質，恢復機體器官正常功能，延緩衰老。