八個壞習慣居然有養生功效，做得越多越不易老

現在人們很看重養生，並不是所有的養生方法都要吃大量的保健品，養成一個好的習慣是很關鍵的。但有些習慣看似不健康，但對身體卻有很多好處，可以緩解身體的勞累狀況，還可以使人變得更加年輕，想必大家都會覺得很吃驚，這到底都是什麼樣的習慣呢？一、自言自語。當精神感覺到緊張，身體有勞累的感覺時，可以小聲的把自己想説的話説出來，這樣自言自語可以調解人的情緒，使安全感增加，釋放心裏一些不順心的事。

二、伸懶腰。這個動作可以讓肌肉得到伸展，增加肌肉的活力，幫助血液循環，人的疲勞感也會降低。三、不着急疊被子。睡覺時會排出很多廢氣和汗，這些都會粘在被子上，如果一睡醒就疊起被子，這些有害物質還存在於被子上，這樣容易生出很多蟎蟲，所以在起牀後不要着急疊被子，應該平鋪，打開窗户透透氣，讓被子上的有害物質散發出去。

四、站着吃飯。坐着吃飯雖然不累，但站起來時感覺肚子特別撐，而站着吃可以更好的幫助胃蠕動，讓食物順利向下走，對消化系統有很大幫助。五、喜歡拖延。有很多人做什麼事都比較磨蹭，即使買個菜也要一兩個小時，吃飯速度很慢，其實這樣可以讓生活更加放鬆，但當然也要有時間觀念。

六、一天吃好幾頓。把每天的食物分成幾次來吃，可以減輕腸胃的壓力，瘦身效果也不錯。七、愛抖腿。這樣的人在別人的眼裏很不禮貌，但它確實可以幫助血液循環，讓肌肉得到放鬆。

八、賴牀。人在睡覺時會進入半休眠狀態，如果馬上起牀會有頭暈心悸的症狀，使中風的發病率增加，可以睡醒後在牀上賴上五分鐘，整天精神都會特別好。相信大家都沒有想到，這八個壞習慣居然有這麼好的養生功效，大家平時可以試一下。