天氣轉涼，建議您食用火龍果 火龍果含有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、紅甜菜等果蔬中都含有，但以火龍果果實中的花青素含量最高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制痴呆症的作用。健康合理的飲食對身體有好處哦。
天氣轉涼，建議您食用馬齒莧 馬齒莧又有別名叫長壽菜，這在很大程度上要歸功於它的保肝作用。前些年美國人的研究也證實了這一點。他們發現，在所有的植物中，馬齒莧的歐米茄3脂肪酸含量最高，可以與海魚相媲美。歐米茄3脂肪酸是對於人體非常重要的脂肪酸，它可以降低膽固醇和甘油三脂，防治心血管疾病。從中醫角度來説，這些作用實際上就是促進肝臟的功能，使脂肪得到正常的分解代謝。適量食用，補充營養更加均衡。
食療養生，不能缺少的是火龍果汁 火龍果汁的作用是可以抗衰老，因為火龍果汁當中含有比胡蘿蔔素的抗氧化能力還高十倍不止的花青素。這種物質在人體的血液裏面可以連續存活75小時，有了它的存在，可以將人體的自由基消滅於無形，讓人體更加年輕。身體健康，工作生活才能更好。
秋天來了，建議選擇的食物是菜花 炒菜花是含有類黃酮最多的食物之一，類黃酮除了可以防止感染，還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結成塊，因而減少心臟病與中風的危險哦。身體健康，工作生活才能更好。