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為後天之本，人出生後，作為獨立的個體而生存，主要靠脾供給營養。脾為後天之本，指出生後所有的生命活動都有賴於後天的脾胃攝入營養物質提供能量。脾胃不好，人體就無法從得到身體所需要的營養，人就容易生病。
脾胃不好的5個表現
身上贅肉多，肌肉鬆弛
中醫認為：脾主肌肉 ，生理學術語。指肌肉的營養靠脾運化水谷精微而得。《素問·痿論》：“脾主身之肌肉。”即脾氣健運，則肌肉豐盈而有活力。如脾有病，則肌肉萎縮鬆弛。”《素問·太陰陽明論》：“脾病，筋骨肌肉皆無氣以生，故不用焉。”
口唇淡白無光澤
中醫理論認為“脾開竅於口，其華在唇”。意思是脾與全身肌肉關係密切，嘴唇是肌肉組織，口唇的色澤與脾的功能有密切聯繫。脾主人體飲食的消化吸收，脾氣健運，功能正常，則消化吸收、營養物質的分佈就正常，肌肉豐滿壯實，口唇紅潤。
便秘
脾不好會引起消化不良,或者是腸胃功能紊亂的情況，從而導致便秘情況的發生，中醫認為，脾主運化，當脾虛不能運化,導致氣血虧虛,氣虛無力推動腑氣,就會引起便秘。
鼻翼發紅多有胃熱
脾胃的經脈和人的鼻子相連。鼻腔乾燥、嗅覺失靈、流清鼻涕、鼻子出血，大多是脾胃虛弱所導致的。鼻翼發紅的人，多有胃熱；鼻頭髮青伴有腹痛，也説明脾胃功能不好。
黑眼圈
胃經是氣血充沛的一條經絡，而眼袋的地方正是胃經的起始點，比較容易沉澱濁物，所以熬夜的人常會有黑眼圈，這正是血氣渾濁的體現。脾胃主運化水谷，脾胃功能直接影響到肌肉功能和體內脂肪的代謝、脾胃功能減弱，水濕運化不暢，皮膚和肌肉缺乏營養、鬆弛無彈性，久之則出現眼瞼下垂，形成眼袋。
養胃常吃5物
生薑
生薑是藥用價值很高的食物，可緩解胃部不適，防治反胃和嘔吐。除此之外，生薑還能促進血液循環，緩解由於受寒造成的胃痛，也就是胃部冷痛的症狀。尤其在夏天特別適合吃薑，民間就有“冬吃蘿蔔夏吃薑,不用醫生開藥方”的説法。
土豆
生土豆外用時具有消炎、消腫的功效；熟土豆食用後，具有益氣強身、和胃調中、健脾胃的作用。用土豆配蜂蜜進行食療，對胃潰瘍、胃炎等胃腸疾病有較好的作用。
南瓜
《本草綱目》載：“南瓜性温，味甘，入脾、胃經”，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細菌和有毒物質，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍。可用南瓜煮粥或湯，滋養腸胃。
山藥
中醫認為山藥味甘、性平，不燥不膩，入肺、脾、腎經；吃山藥具有健脾補肺、益胃補腎、固腎益精、聰耳明目、助五臟、強筋骨、長志安神、延年益壽的功效。山藥健脾胃、益腎氣，可促進消化吸收，也有保護胃壁的功效，還能促進食慾，胃部長期不適導致食慾不振的患者可多吃。老人養生可以多吃山藥，可以延年益壽。
紅薯
性平，味甘，補脾益氣。《綱目拾遺》記：“補中，暖胃，肥五臟。”天寒食用，正氣養胃，化食去積，兼可清腸減肥。很多人認為吃完紅薯放屁多，其實是胃腸蠕動所致。糖尿病患者食用。
養胃常做3事
睡眠充足
人體一天的動力都來源於一晚的睡眠時間，睡覺可以使人體機能得到恢復，新陳代謝、心血管能力、消化及呼吸系統、五臟器官等都得到休整，不好的睡眠還會直接影響到脾胃，如果脾胃不好了，吃再多的東西也吸收不了，所以要少熬夜，保持充足的睡眠。
不貪涼
一到夏天，冷飲便進入了熱銷期。有些人吃起來毫無節制，寒氣也隨之進入體內。中醫認為：寒傷脾胃，常見的表現是舌苔白膩，輕則腹痛、腹瀉，重則噁心嘔吐，久而久之，脾胃功能就會虛弱。
開心，不思慮
中醫認為：“思則氣結。”思慮過度，容易使神經系統功能失調，消化液分泌減少，出現食慾不振、訥呆食少、形容憔悴、氣短、神疲力乏、鬱悶不舒等。平時要保持心情愉快和情緒穩定，讓自己開心，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒，可以有效的防止胃腸道疾病的發生。
