雖説“濃縮就是精華”，但是身高可不能這麼算。身高太矮，常常會對生活造成很大的困擾。學生時代，容易被嘲笑、欺負；走進社會，工作常受影響；婚嫁年齡，還可能會影響找對象。
因此，身高一直是父母擔心的問題，從他們出孃胎就開始關注，如果孩子身高低於同齡人，常常會擔心孩子發育問題，是不是營養不良，用不用補充營養？是不是遺傳問題，有沒有長高方法？
2020年新版“兒童身高標準”出爐10歲身高140，你家孩子達標沒？
如何長高之前，我們先來看一組數據，看看現在兒童的身高標準是什麼樣的?對比看看，你家孩子達標沒？
不得不説，現在孩子發育的太好了，小小年紀就有個大個子！
為什麼要把3歲、10歲和15歲單獨拿出來呢？
這是因為，孩子成長過程中，有兩個身高快速生長的“黃金期”：
如果父母重視這兩個“黃金期”，孩子身高很可能會突破基因，長個大高個，符合甚至超越標準數據；如果父母個子不高，還不重視這兩個階段，那麼孩子的身高很可能會低於標準水平。
如果父母個子不高，怎麼讓孩子長個大高個呢？
雖然説身高也靠遺傳，但是遺傳並非唯一原因，還跟後天因素有關。就像
孩子飲食一直是個大問題，有的擔心孩子營養不足，天天大魚大肉，暴飲暴食；有的忙於工作，早餐多是“糊弄”，豆漿油條，或者漢堡薯條，不僅增加了孩子的腸胃負擔，還影響了他們的身高發育。
怎麼吃才健康，才長個呢？
睡眠是長高的關鍵，如果孩子睡眠不足，或者晚睡晚起，錯過了生長激素分泌的高峯期，身高發育必然會受到影響，原本180釐米的大高個，很可能會大幅度縮水。
因此，父母應該給孩子養成一個良好的睡眠習慣，晚上儘量不晚於9點睡覺。
運動不僅能刺激生長激素分泌，還可以牽伸肌肉、韌帶，刺激骨骺軟骨生長，讓孩子長個大高個。
運動種類繁多，雖然對身體有好處，但是對個子的增高效果不一，想要孩子長高，建議陪孩子進行
PS：注意適量，不要讓孩子勞累過度，或者肢體受傷。
多吃這些食物，孩子個頭往上竄一竄
説起影響身高的後天因素，父母最頭疼的莫過於飲食。生活中，食物種類繁多，富含蛋白質、碳水化合物和膳食纖維的也不少，但是哪些食物增高？怎麼烹飪美味？如何搭配營養呢？
今天給大家推薦一本《兒童長高食譜》，全書230頁，既有
簡簡單單一本書，就能從飲食、睡眠和運動，多方面促進孩子的身高發育，讓孩子擁有一個大高個！