大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
日常生活中，保持科學合理的作息，對我們的身體健康而言是十分重要的；因為在這樣的良好作息下，能夠幫助我們改善身體，讓身體健康向着更好的方向發展。一般來説，最好的休息方式就是夜裏10點睡覺，第二天早上6點醒來，而真正能有這樣作息的人並不是很多。
每天夜裏超過12點睡覺的人還是很多的，而這樣的作息則被人們稱之為是“熬夜”。特別是現在的年輕人，很多人整個星期或是整個月都在夜裏超過12點睡覺是很正常的，大家似乎也已經習慣了。晚上經常熬夜，對身體健康肯定是不好的。經常熬夜的人和不熬夜的人，一年後有何區別？還請你務必瞭解！
■每天熬夜的人和不熬夜的人，一年後有何區別？表現還是很明顯的！
●日常生活中，從來不熬夜的人，能夠保持足夠的休息，能夠讓身體更好的適應休息過程，從而讓身體得到一定的改善。而如果你經常熬夜，在深夜依舊讓身體強行進行工作，而這樣的高強度工作方式，就很容易導致大腦保持興奮，無法得到鬆懈，繼而就會因為頭痛、頭暈的問題，久而久之還可能會導致記憶力減弱、大腦功能衰退等等。這樣的惡性循環，很容易讓人面臨痴呆的風險。
●日常生活中，我們從皮膚方面來説，兩者會更加明顯。經常熬夜的人，面部往往會變得無精打采，精神萎靡，皮膚鬆弛，還有一些眼袋和皺紋的出現；而不熬夜的人，看起來更加有活力，要比同齡人更加年輕，無論做任何事情都精神滿滿，效率還很高。
●精神狀態對一個人的形象和辦事效率也是很重要的；一個好的精神狀態，能夠讓變得積極向上，充滿了激情；反之，如果精神狀態不飽滿，那麼很容易會鬱鬱寡歡，讓身體時刻處於焦慮的狀態下。每天按時睡覺，保持睡眠充足，能夠讓人擁有一個更好的精神狀態；反之，當你的睡眠不足，經常熬夜，那麼就會影響到精神狀態，讓人看起來沒有任何的精氣神。
●身體抵抗力方面，經常按時睡覺和不熬夜的人，很少會出現疾病問題；而這一切都是因為按時入睡，身體的器官組織得到一定的調節，處於十分順暢的狀態。而經常總是熬夜和睡眠不足的朋友，很容易會出現抵抗力變弱，經常生病的情況；甚至情況嚴重的時候，還可能會影響到壽命；畢竟在新聞當中，因為熬夜而猝死的案例並不在少數。
●日常生活中，保持良好的作息，做到不熬夜，那麼就會讓身體代謝慢慢趨於正常，讓身體的內分泌代謝不會出錯。如果你一旦熬夜，那麼就會發現身體的代謝就會出現問題，比如內分泌就會失調，從而導致身體變得肥胖和臃腫。特別是長時間熬夜和睡眠不足的人，肥胖問題很明顯。
●日常生活中，兩者在眼睛方面也是有區別的；經常不熬夜的人，身體調節得會更加順暢，眼睛並不會出現任何損傷；而經常熬夜的朋友，則會導致眼睛會時刻處於工作狀態，視力很容易會出現下降，甚至還可能會出現老花眼等問題。
結語：日常生活中，經常熬夜的朋友和從來不熬夜的朋友，兩者的區別還是很大的，無論是從精神面貌還是身體內部都是有差別的；所以請你在瞭解以後，能夠從現在開始不熬夜，別等身體生病了才後悔。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路！