不少女性懷孕後胃口都會發生變化,而且食量也會增加,所以她們除了吃飯之外,平時也會吃一些小零食。對於孕婦來説,適當地吃一些零食可以為身體補充營養,對自身健康以及寶寶的發育是有好處的。不過有些零食不太健康,這樣的零食不能吃太多,最好是別吃。但是下面這三種零食都很不錯,孕期可以多吃。女人懷孕時常吃3種食物,寶寶不僅聰明,還能提高身體免疫力。
1、牛肉乾
不少孕婦總是會在午睡之後感覺飢腸轆轆,這時候可以吃些牛肉乾。牛肉乾的口感不錯,關鍵是其中所含的營養比較豐富,有鐵元素和鋅元素,也有其他多種微量元素,可以為身體補充營養,同時也有利於寶寶的發育。孕婦適當地吃點牛肉乾還能夠提高身體免疫力,減少生病的機會。不過現在市面上的牛肉乾種類比較多,口味也是多種多樣的,孕婦還是不要吃太辣的,否則會導致身體上火,引發便秘。
2、巧克力
有些孕婦對於巧克力這種零食特別偏愛,但是巧克力所含的熱量比較高,吃多了可能會讓身體發胖,所以不少孕婦都會剋制自己不去吃巧克力。其實對於孕婦來説,適當地吃些巧克力對自身健康以及寶寶的發育都有好處。巧克力可以為身體補充能量,而且還能夠調節心情,讓心情變得更好。孕婦的心情好對寶寶的發育有好處,所以孕婦可以適當地吃些巧克力。
3、堅果
堅果也是生活當中比較常見的一類小零食,不過這類零食的營養比較豐富,特別適合孕婦吃。孕婦吃些堅果可以增強食慾,同時也可以改善消化不良的問題。除此之外堅果當中所含的營養元素對於胎兒的大腦發育也是有好處的,可以讓寶寶生下來變得更聰明。不過堅果當中的脂肪含量比較高,建議孕媽控制吃堅果的量,以免導致身體肥胖。
以上所介紹的就是適合女性懷孕時候吃的三種零食。很多孕婦雖然想吃零食,但是卻不知道該選擇什麼樣的,生怕會對寶寶的健康造成危害。以上三種零食都很不錯,對寶寶的健康是有好處的。