冬去春來，新的一年又要開始了，如今清明已過，萬物吐故納新，人作為萬物靈長，此後會更加容易受到氣候變化的影響。那麼清明過後，氣候會有何變化呢？陽光和美、草木清新，一派生機勃勃現象，也吸引了人們外出春遊。而春遊沒有一幅好身體怎麼行了？如今雖已是春季，然而寒氣未褪，冷熱交替，很多人的免疫力下降，感冒發燒咳嗽接踵而來。那麼如何提高自己的免疫力，其實從飲食入手就可以了,身體也會一天比一天更加的健康。今天就來大家來介紹下面這道菜，男女老少都可以吃，健康又營養。我們今天就可以一起來了解一下吧!
女性想要身體好，堅持吃3種食物，補血益氣，延緩衰老，早吃早好
紅棗無論直接食用還是煲湯熬粥都能起到良好的效果，它的營養成分十分豐富，對身體有着很大的幫助。我國有着一句話，叫做一日三棗，終身不老的説話，雖説有點誇張，但它確實有着很不錯的效果。紅棗中含有維生素c，膳食纖維等，還有很多中糖類物質，食用後對身體有着一定的補血益氣，延緩衰老，滋補身體等好處。
白茄子具有很多優良特性。金色酥皮水果小巧美觀，適合盆栽觀賞或園林種植。除了盆栽水果，它還可以食用。同時，白茄子還含有豐富的維生素E，具有補血益氣，呵護子宮的功能。經常食用可以控制血液中膽固醇的含量，延緩人體的衰老。
黑木耳中含有的維生素K和鈣、鎂等物質能減少血液中的凝塊，預防血栓發生也能防治動脈粥樣硬化以及冠心病。
健康的身體除了要從飲食入手，運動也是必不可少的，大家一定要記住多運動，每天飯後走一走，生活更健康。今天我們就聊到這裏，小編在這裏祝大家身體健康，心情美麗，越活越開心。