文 | 孕姐（高級母嬰護理師，原創不易，請勿抄襲）
在養育孩子的過程中，父母們最怕的就是娃生病，眼看着立春後，又到了疾病高發期，老話説“春捂秋凍，不生雜病”，所謂的“春捂”到底是什麼意思呢？又該如何“捂”才能不生病呢？
春捂是在勸告人們春天不要急着脱掉厚衣物，適當地捂一點，對身體健康有好處，尤其是小孩子的抵抗力較低，初春時急着減少衣物，很容易着涼生病。
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初春氣雖有回升，但是十分不穩定，並且早晚以及室內外温差較大，有意識地捂着點才能適應氣温變化，每年的三月是寶寶呼吸道疾病的高發季，這與衣着調適不當有很大的關係。
因為冬季穿了幾個月的棉衣，身體產熱和散熱與外界温度處在一個相對平衡的狀態，初春乍暖還寒，氣温起伏變化較大，突然脱掉厚衣物，身體一時之間難以適應，病菌很容易乘虛而入，引起呼吸道疾病。
當然，凡事皆有度，也不能捂得太多，俗話説：“想要小兒安，三分飢與寒”，如果寶寶保暖過度，可能會導致氣火過旺，身體出汗較多，進而誘發感冒。
尤其是在户外玩耍時，幼兒的運動量較大，新陳代謝較快，很容易出汗，父母要及時增減衣物。
一般來説，當一天當中最高温和最低温相差超過8度時，不要脱掉冬衣；當氣温低於15度時要捂，超過15度時，可早晚添衣、中午減衣，春捂的最佳時機是在冷空氣到來前的1~2天，氣温稍有回升時，不可立馬脱掉衣物，最好是持續一週左右。
相信大家都聽過“倒春寒”這個説法，也就是温暖和煦的春天突然有幾天持續低温，尤其是這段時間務必要“捂”好，父母要時刻關注天氣狀況，尤其是在清明節以前，慎防“倒春寒”，帶娃外出時，要攜帶一件備用衣服。
若是寶寶在室外玩的滿頭大汗，不要立刻脱掉帽子和衣物，應該先擦乾汗液再脱去衣物，要知道“先捂後脱”比“先脱後捂”更容易使寶寶感冒。
春捂可不是從頭捂到腳，而是要選對位置，尤其是這三個部位務必要保暖好。
◆頭部
頭部血管較多，表皮較淺，風寒之邪往往都是先入侵頭部，頭部一旦受涼，很容易引起血管收縮，腦供血不足，誘發頭暈、頭疼等不適，為此，頭部保暖是首要的，年齡越小的寶寶越是要注意防護，可以佩戴透氣性好的帽子。
◆腹部
腹部是保暖的重點部位，幼兒脾胃功能尚未發育完善，當遭受冷空氣刺激時，很容易引起腹瀉、腹痛等不適，進而損傷脾胃功能，導致其運轉失調，影響到身體對營養的吸收。
◆腳部
“寒從腳起”是流傳已久的説法，足底含有諸多穴位，皮膚神經末梢豐富，是最為敏感的地方，只有保證小腳持續暖和，整個身體才能暖和。
當然，有兩個部位要“涼”才行，一個是額頭，中醫認為幼兒患病先是頭熱，只有頭涼才能氣血循環順暢；另一個是胸涼，捂得過厚容易壓迫胸部，影響正常的呼吸和心跳，造成心煩、內熱。
總而言之，初春天氣變幻無常，想要寶寶少生病，父母必須學會審時度勢增減衣物。什麼時候可以解除“春捂”呢？氣象專家認為有兩個指標，一是氣温在15度以上，且穩定持續1~2周；而是晝夜温差大於8度時，再捂個7天左右就可以了。