今天是二十四節氣中的夏至。夏至這天，太陽直射北迴歸線，是北半球一年中白晝最長的一天。夏至為天地之間陽極轉陰之時。中醫認為，人稟天地之氣生，四時之法成。也就是説，人的健康與天地氣機密切相關。因此，夏至養生，意義重大。
天氣越熱，人們就越愛趨涼避暑，而貪涼過度又易損傷人體陽氣，引發感冒、咳嗽、胃腸不適、關節疼痛等疾病。
因此，夏至時節要注意防暑降温、護膚防曬，同時避免過度寒涼，以防寒證叢生。尤其現代社會，空調常開，很容易傷陽。長時間待在空調房，易出現疲乏無力等表現，所以需注意夏季的寒證。同時需注意養心，寧心安神，宜清淡飲食，適當進行户外運動。
“四忌”
“四宜”
來源：健康中國
【來源：健康福建】
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