會吃的人最健康，幾種食物離不開，抑制黑色素，抗老化，有益健康
土洋蔘的生命力極強，也是一種比較特別的野菜，營養是比較豐富的。 含有豐富的蛋白質、氨基酸、維生素C、鈣、鐵和鋅等營養成分，是一種非常好的保健養生菜，具有補中益氣、潤肺生津，滋補肝臟，健腦益智等作用，而且其還含有人蔘皂甙、氨基酸及多種維生素，對預防貧血有一定的效果。
甘蔗含有豐富的鐵元素，是水果中含鐵量最高的，所以甘蔗也被人稱為“補血果”。甘蔗富含維生素C，而維生素C身體機能運轉的必要養份，所以食用甘蔗不僅可以增加血管的彈性和韌性，還可以預防心血管疾病，另外食用甘蔗能幫助消除皮膚色斑，進而起到美容養顏的作用。
野酸棗中含有豐富的維生素c，有機酸和微量元素等，對於身體的健康是有很大好處的。而且野酸棗中含有豐富的果膠膳食纖維，它可以起到潤腸通便的作用，同時野酸棗還具有延緩衰老、降壓減脂的作用。
