對身體最好的3種食物，值得天天吃一些，美容養顏，促進身體發育

大家好，我是你們的老朋友健養張醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受着大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受着較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。

天氣開始越來越涼，建議您食用燕麥片 美容養顏是女人常喝燕麥片的重要好處，因為燕麥片能為女性身體補充大量抗氧化成分，並能抑制身體的色素生成，女人經常喝燕麥片能淡化色斑，滋養細嫩肌膚並能提高皮膚彈性，延緩皮膚衰老。好身體離不開健康合理的飲食習慣。

食療健康重視起來，建議您食用桑葚 桑椹中含有脂肪酸，主要由亞油酸。硬脂酸及油酸組成，具有分解脂肪，降低血脂，防止血管硬化等作用。建議您根據個人體質來適量食用哦。

天氣開始越來越涼，建議您食用山竹 山竹具有降燥、清涼解熱的作用。因為山竹含有一種特殊物質，這使山竹能克榴蓮之燥熱。很多人很喜歡吃榴蓮，但是如果吃了過多的榴蓮，就很容易上火，這個時候如果吃上幾個山竹就能緩解。好的身體也離不開適量的運動哦。