想長壽要先排毒，多吃的食物，排出毒素，清理垃圾，養護血管

刀豆是非常有營養的一種食物，可以調節身體酸鹼平衡，也能調節神經，讓人們精神充沛。刀豆還具有維持人體正常代謝功能，促進人體內多種酶的活性，從而增強免疫力，提高人的抗病能力，是身體素質比較差的朋友們不能錯過的好選擇。平時經常食用刀豆能起到不錯的抗衰老，增強抵抗力的作用。

這種蔬菜對於女性來説，有着特殊的意義，首先在於它本身含有的微量元素，其實是很廣泛的，而且有一些元素的量，是非常充足的，可以補充營養。芹菜含有的維生素，以及纖維成分也很豐富，所以它們不僅對身體代謝有好處，而且還不會給身體增加多餘的能量，這樣對於控制體重，瘦掉小肚腩，同樣也對排毒抗衰，增強體質很有幫助。

青椒是一種常見的蔬菜類型，而且是日常生活中比較常見的食材，它的營養價值是比較高的，能給寶寶補充營養，促進生長髮育。而且青椒裏的維生素C、E能提升免疫力，能清除自由基，淨化血液，還具有消除疲勞的的重要作用，含有芬芳辛辣的辣椒素，能促進食慾，具有促進消化，加快脂肪代謝等功效。

蔓越莓含有大量的抗氧化物質維生素C和類黃酮素、果膠，可有效清理體內多餘的自由基，防止肌膚細胞老化，袪皺淡斑，補水美白，延緩衰老；蔓越莓中含有大量的維他命、維生素等物質，它們能快速被人體吸收利用，為肌膚補充大量的水分，美白護膚，還有清腸通便，促進體內毒素及多餘脂肪排出體外，排毒瘦身。