小米是人們常常食用的一道主食，而且小米粥有《代蔘湯》的別稱。大家都知道小米養胃，但卻不知道它配上其他的食物多身體有着良好的功效。
1.枸杞
中醫認為：枸杞的確有補血作用，而且效果不錯，與各類其他滋補食物一起食用，能夠大大提高補血效果。枸杞中具有各類防止衰老的營養元素，包括各類微量元素等等，能夠在很大程度上避免衰老、保證氣色好。
做法：
1.小米用清水淘洗（2次即可 小米很乾淨）
2.砂鍋裏一次加入足夠清水，待水響但水未開的時候下米；
3.枸杞用温水浸泡洗淨、去掉棗核； 把處理好的枸杞倒入小米粥中；
4.小米枸杞粥熬煮45-60分鐘，可充分把營養熬煮出來； 待粥晾涼，小米粥表面就 會有一層濃濃的米油！
小米含有豐富的鐵質，蛋白質、複合維他命B、鈣質、鉀等的含量也很多。特別是對在坐月子的女性來説，在煮小米時加紅糖來調養自己的身體，會有意想不到的作用~